怀孕一个月能跑步么? 能跑800米测试么?还有立定跳远?
张***
2019-02-14
晕 为啥一定跑布 如果流产咋办啊 都是要养胎的嘛 看来是个学生 你能要孩子嘛
安***
剧烈运动肯定不行的,适量轻微运动可以的,让老公多陪散散步多好啊,干嘛要跑步呢!
陈***
不要跑了,慢慢的散步吧。最开始的几个月是特别要注意的。
憋***
最好不要剧烈运动,胎盘还没形成容易流产
D***
亲 孕早期前三个月避免剧烈运动 可以适当的活动如散步 还是要多注意小心点好
我***
2018-05-06
一方面是肌肉爆发力的锻炼,另一方面是技巧的训练。 爆发力的锻炼主要是靠背杠铃来训练,逐渐加负荷,知道重量加到只能做完7次左右,做的时候记得做好保护措施技术方面比较复杂,一方面是要把动作放开,一方面要求体会肌肉适时地紧张和放松,可以通过小步跑、后蹬跑、跨步跳来训练,跳远的话还要练习精确踏板和空中动作(开始练的话可以先练蹲踞式或挺身式跳远,走步式不是一时半会儿就能学会的)。
一方面是肌肉爆发力的锻炼,另一方面是技巧的训练。 爆发力的锻炼主要是靠背杠铃来训练,逐渐加负荷,知道重量加到只能做完7次左右,做的时候记得做好保护措施技术方面比较复杂,一方面是要把动作放开,一方面要求体会肌肉适时地紧张和放松,可以通过小步跑、后蹬跑、跨步跳来训练,跳远的话还要练习精确踏板和空中动作(开始练的话可以先练蹲踞式或挺身式跳远,走步式不是一时半会儿就能学会的)。收起
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