加入全身的力量训练和稳定性练习，以增强肌肉和关节的稳定性，减少意外伤害的可能性。
穿着合适的跑鞋和服装，以减少摩擦和受伤的风险。 注意地面的情况，避免不平整的路面和障碍物，以减少跌倒和扭伤的发生。
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2023-12-04 07:10:30
