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答： 在睡眠方面呢，如果要是很快入睡，并且睡得香，做梦少，起床后就会精神饱满，如果经常多梦，睡不...
答： 瑜伽是一种伸展运动，但与一般的伸展操比较起来，伸展的程度更大，练瑜伽可让身体有良好的柔软度...
答： 以柔克刚 并且不容易受伤~谢谢
答： 由于要久坐，而且座垫垫，着对男性生殖器不好。好处是锻炼大腿以及小腿肌肉
答： 快步走在几千年前就被医学之父希波克拉底称为“人类最好的医药”，已有许多研究证实，有规律的快...
答： 有利于增加肺活量、对颈椎、肩背有好处
答： 登山时，肌肉的收缩不仅要使身体向前移动，而且还要使身体向上抬高，这就给心脏增加了很大的负 ...
答： 可以让四肢变得更加协调，可以锻炼手指的力量
答： 另一项对39例男性的研究发现，运动3个月后，39例男性的高密度脂蛋白平均增加10%，近似药...
答： 多带孩子开展户外活动，进行身体锻炼，尤其加强呼吸运动锻炼，以改善呼吸功能
答： 伸展运动引体向上、韵律操、太极拳、踢腿、压腿、芭蕾舞练习等伸展运动，可增加柔韧性，使身体变...
答： 自行车运动是一种最能改善人们心肺功能耐力性 的有氧运动，可改善心血管健康。有项调查表明：与...
答： 多作运动：让多余的能源尽量消耗，存积在体内，会转化成脂肪
答： 艾克兰德教授称这份研究给出了一个非常简单的信息，那就是“对缺乏运动的人们来说，每天一点运动...
答： 跳绳运动是设备很简单，但是效果确实不错的运动方式，它的运动效果不亚于长跑运动，但是不是替代...
答： 健身房里的都是无氧运动，塑造肌肉的
答： 此外，如果你现在的平均分已达到125-145分，你一定要配备一颗专用球，以提升球技，突破直...
答： 你好，根据你的情况，出现跑步对身体有好处，可以增强身体抵抗力，对加强身体代谢。
答： 只要运动对身体都有好处
答： 篮球运动本身需要运动者具备跑、跳、投等多种 运动技能，使身体的气血运行，改善血液循环，对心...