如果发生意外伤害，如扭伤或拉伤，及时停下来进行简单的急救处理，并寻求专业医疗帮助。
在比赛中保持警觉，注意脚下的路况和周围的运动员，避免意外碰撞和摔倒。
提前关注比赛地点的天气预报，合理调整穿着和装备，以适应不同的天气条件。
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