马拉松比赛中如何应对比赛中的抽筋问题？

2023-12-01 07:10:17 举报

同步

匿名

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2023-12-01 07:19:08

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饮用富含电解质的运动饮料，如钠、钾等，以补充身体所需，防止抽筋的发生。

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2023-12-01 07:10:56

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加强腿部肌肉的拉伸和柔韧性训练，以减少抽筋的风险。在比赛中适当减少跑步强度，做适量的放松和拉伸动作，缓解肌肉紧张和抽筋感...[展开]

加强腿部肌肉的拉伸和柔韧性训练，以减少抽筋的风险。在比赛中适当减少跑步强度，做适量的放松和拉伸动作，缓解肌肉紧张和抽筋感。[收起]

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