吃什么补铁，如何补铁吸收好吃什么
孩子补铁吃什么好呢？专家建议家长们多给宝宝吃蔬菜及水果，不能有挑食和偏食的习惯，吃哪些蔬菜水果好呢？妈妈育儿网来为您一一的作个介绍： 宝宝补铁的蔬菜宝宝补铁的蔬菜宝宝补铁的蔬菜宝宝补铁的蔬菜 木耳和蘑菇：铁的含量很高，尤其是木耳，每 1OO克含铁 185毫克，自古以来，人们就把它作为补血佳品，此外海带、紫菜等水产品也是较好的孩子补铁的食品。 孩子补铁的蔬菜还有海带、紫菜、 豆类、芹菜、金针菜、苜蓿、荠菜、红萝卜缨、苋菜、雪里蕻等。 宝宝补铁的水果宝宝补铁的水果宝宝补铁的水果宝宝补铁的水果 孩子补铁的水果中以杏、桃、李、葡萄干、红枣、樱桃...全部
孩子补铁吃什么好呢？专家建议家长们多给宝宝吃蔬菜及水果，不能有挑食和偏食的习惯，吃哪些蔬菜水果好呢？妈妈育儿网来为您一一的作个介绍： 宝宝补铁的蔬菜宝宝补铁的蔬菜宝宝补铁的蔬菜宝宝补铁的蔬菜 木耳和蘑菇：铁的含量很高，尤其是木耳，每 1OO克含铁 185毫克，自古以来，人们就把它作为补血佳品，此外海带、紫菜等水产品也是较好的孩子补铁的食品。
孩子补铁的蔬菜还有海带、紫菜、 豆类、芹菜、金针菜、苜蓿、荠菜、红萝卜缨、苋菜、雪里蕻等。 宝宝补铁的水果宝宝补铁的水果宝宝补铁的水果宝宝补铁的水果 孩子补铁的水果中以杏、桃、李、葡萄干、红枣、樱桃等含铁较多，干果有核桃，其它如海带、红糖、芝麻酱也含有铁。
宝宝补铁吃点维生素宝宝补铁吃点维生素宝宝补铁吃点维生素宝宝补铁吃点维生素C C C C 帮助铁吸收帮助铁吸收帮助铁吸收帮助铁吸收 现已证明维生素C、肉类、果糖、氨基酸、脂肪可增加铁的吸收，而茶、咖啡、牛乳、植物酸、麦麸等可抑制铁的吸收，所以膳食应注意食物合理搭配，以增加铁的吸收，可吃些富含维生素C的水果及蔬菜（如苹果、番茄、椰花菜、马铃薯、包心菜等）。
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