运动前后喝葡萄糖水对身体有没有帮
是有一定的帮助的,首先是水分的补充,还有因为运动主要消耗的是糖原(糖主要储存在肌肉,肝脏,和血液里),其次是蛋白质和脂肪,如果糖原消耗了不能及时补充容易引起低血糖反映,头晕,恶心,严重的会晕倒。 而葡萄糖属于单糖,易于人体快速吸收,对运动后糖原的消耗补充较快,身体恢复了运动才能见效嘛。
还要看你的运动目的,是短跑还是长距离跑或减肥,如果是后者,在体力充沛的情况下跑步前可以不喝。
是有一定的帮助的,首先是水分的补充,还有因为运动主要消耗的是糖原(糖主要储存在肌肉,肝脏,和血液里),其次是蛋白质和脂肪,如果糖原消耗了不能及时补充容易引起低血糖反映,头晕,恶心,严重的会晕倒。
而葡萄糖属于单糖,易于人体快速吸收,对运动后糖原的消耗补充较快,身体恢复了运动才能见效嘛。
还要看你的运动目的,是短跑还是长距离跑或减肥,如果是后者,在体力充沛的情况下跑步前可以不喝。收起