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马拉松训练中如何正确进行长跑?

2023-11-24 07:10:09 举报
其他答案
2023-11-24 07:10:11
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逐渐增加距离和时间,循序渐进地提高耐力;保持适当的配速,不要过快或过慢,控制呼吸;选择合适的路线和地形,如丘陵或山地训练,增加挑战。

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