马拉松比赛中如何应对长时间的体力耗竭？

2023-12-04 07:10:07 举报

同步

匿名

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2023-12-04 07:16:21

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运用正向心理暗示，告诉自己“坚持就是胜利”，激励自己克服体力耗竭，坚持到终点。

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2023-12-04 07:13:38

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在比赛前合理安排饮食和补充体液，以保持体力储备和水分平衡。 分段设定目标，将比赛分为几个小段，每段设定一个小目标，以减轻...[展开]

在比赛前合理安排饮食和补充体液，以保持体力储备和水分平衡。 分段设定目标，将比赛分为几个小段，每段设定一个小目标，以减轻长时间的体力耗竭感。[收起]

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