答: 有针对性的练习才好啊,如果你是为了练习腹肌,那就应该首先保证动作的规范性和协调性,不要单纯的为了数量,那样还不如把动作作的很标准,到位的结果好呢。
答: 为什么要在一分钟做这么多呢,要考试么如果只是想练腹肌,做得快是没有用的如果是考试,那么在做的时候,注意全身的协调发力,腿、腹、胸、背都参与用力(因为考试的仰卧起坐是压腿的,所以调动的肌肉多),还有就是坚持多练了一口气做100个,不得不说,有点弱,等做到300左右就好一些了
体育/运动
答: 说难听点。一点效果都没有这样子做... 你这样子还不如不练。 这点运动量 只是给你身体热身而已。 就是塞牙缝 ... 呵呵 目标太短浅了.. 跑2000米.. 80个俯卧撑 仰卧起坐? 我有做仰卧起坐或者俯卧撑都是300-400下的。 而且你想练腹肌 做这么传统的仰卧起坐的话 也几乎是没什么效果。 腹肌受力点不同 。单纯做仰卧起坐等于白做
健身
答: 早上食营养的,中午吃饱,晚上八分饱,吃完不坐着,坚持做仰卧起坐,游泳可以消耗很多,慢跑半个...
答: 不要刻意强调量 而不重质 你的运动量确实够大 但是很容易伤到身体的 转呼啦圈会伤到腰...
减肥/塑身
答: 做400个显然是多了,运动量应该和身体状况相适应,每天做三组,每组做30个,中间间隔不要超...
答: 节食减肥的方法是会影响人的健康的,要是运动的话每天至少锻炼半小时,很多人是很难坚持下来的,...
答: 你好,如果你用这样的方式减肥,在短时间内好像可以看到效果,但是那样减去的都是水分和肌肉。一...
答: 不太好,尽量不要晚上做。
答: 1996年5月15日,世界卫生组轵巴塞罗那大会宣布
答: 病情分析: 您好,你说的是什么效果?健身?减肥?还是要达到什么其他目的? 指导意见: 建议...
答: 消耗不了多少!
答: 不会长不高的,仰卧起坐是锻炼肌肉。长个子是骨骼的生长,只要你在发育期,都会有长高的可能,个...