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答： ◆一、如何减去腹部脂肪： 许多上班族由于长时间坐在办公室，缺乏运动，很容易堆积脂肪在腹部的...
答： 在床上两臂伸直往上举，双腿并拢伸直，仰卧床上（木床为宜），不用手支撑,只靠腰部力量 使上身...
答： 椎间盘突出不宜做仰卧起坐锻炼，尤其是急性期和恢复期要绝对避免。因为这样可能会引发或加重病情...
答： 当然可以，仰卧起坐也是美臀的一项好的运动方法，做运动的时候你的腹部、腰部、腿部，当然还有臀...
答： 要看你练的方法、坚持程度；另外，最好和其它健身方法论结合练。
答： 能锻炼腹部！
答： 美体:仰卧起坐的是与非 仰卧起坐可以直接针对腹部肌肉群，通过动作上的细微变化，使腹部不同部...
答： 在仰卧起坐的过程中，腹部肌肉其实只在起初的阶段参与工作，之后便会改由髋部的屈肌执行任务
答： 仰卧起坐，一种锻炼身体的方式。仰卧，两腿并拢，两手上举，利用腹肌收缩，两臂向前摆动，迅速成...
答： 负重深蹲可以促进睾丸酮生成，可以达到锻炼性能力的功效
答： 做俯卧撑，练习弹跳，在楼下跑步，或者去撞门框有助于颈椎。希望对你有帮助^-^
答： 这是可以的，部队上都是这样练习的。 你要 结合自己的身体情况，强度不要过大。
答： (8)斜板仰卧起坐：仰卧在斜板上（斜板角度一般在1545度之间），两脚勾住套带或固定物，双...
答： 病情分析： 您好，仰卧起坐对于腹部肌肉的锻炼有不错的效果，腰椎间盘突出患者常有腹部肌肉力量...
答： 仰卧起坐还可以锻炼腹股沟。腹股沟有许多毛细血管和穴位，做仰卧起坐可以通过锻炼刺激腹股沟的血...
答： 仰卧起坐的动作人体上腹部的肌肉，主要有腹直肌、腹外斜肌与腹内斜肌
答： 做仰卧起坐的具体锻炼方法： 仰卧位，屈膝、屈髋，各90度左右，两手交叉抱头后枕部，开始练习...
答： 逐渐增加仰卧起坐反复次数，刚开始仰卧起坐锻炼的人，每次仰卧起坐的次数以不超过10个反复为原...
答： 仰卧起坐，一种锻炼腹肌的温和锻炼方式。这组运动可修饰腰部，消除腹部赘肉，达到减肥健美的效果...
答： 确切地说是小腹。 如果你想减腰腹部的赘肉，仰卧起坐就不管用。
答： 初学者可以把手靠于身体两侧，当适应了或体能改善后，便可以把手交叉贴于胸前
答： 病情分析： 您好，仰卧起坐对于腹部腰部肌肉的锻炼有不错的效果，腰椎间盘突出患者常有腹部肌肉...
答： 腹部的疼痛如是在肌肉对健康无影响。仰卧起坐一般是练到上腹肌肉。 做仰卧起坐的步骤是： 第一...
答： 首先不推荐用这个动作来针对腹部训练，仰卧起坐不是刺激腹部的动作仰卧起坐不是腹肌（腹直肌）参...
答： 那我要告诉你，锻炼效果好就不要仰卧起坐，仰卧起坐不是最好的锻炼方法，而且想要练腹肌光练仰卧...
答： 可以啊，只要你坚持，并且没有此都达到你的极限，其实锻炼贵在坚持。
答： 仰卧起坐是体能锻炼的一个重要环节，有些人甚至误解了它有助于减除腹部的脂肪。 有研究指出，如...
答： 按照您的描述，您目前需要通过锻炼塑形，因您目前年纪较小，不建议进行强度太大的锻炼。可考虑每...
答： 逐渐增加仰卧起坐反复次数对于一位刚开始以仰卧起坐来训练腹部肌肉的参与者而言，每次仰卧起坐的...