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答: 你很细心,通常人不会注意这个问题。一般来说,肌肉收缩时吸气,舒张时呼气 就说俯卧撑吧,向下...
答: 我个人的经验:1:做不了标准的仰卧起坐就先做不标准的仰卧起坐.直到你能做到标准为止.(1)...
答: 仰卧起坐,一种锻炼身体的方式。仰卧,两腿并拢,两手上举,利用腹肌收缩,两臂向前摆动,迅速成...
答: 其他地方再胖点 整体来说肚子就小了
答: 俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.减肥贵在坚持.最好不要用减肥药,希望对你有帮助
答: 纠错:正确的做法应该是双手交叉抱于胸前,起坐时控制着让腹部发力
答: 把俯卧撑分4组,每组15个,每组之间间隔1分钟,做动作时要就慢下慢起,使肌肉永远保持紧张状...
答: 还有的就是空中踏车,还有就是双手用肘撑在底板上,身体保持一个直线,坚持着就可以了!注意的是...
答: 把头往低的一方躺下
答: 就躺在地上然后腿压住上面起来
答: 仰卧起坐操作方法:把活动座椅的靠背放平,将座椅调至合适位置并固定
答: 此外,下意识地双手用力抱头,还会在无形中加重了颈椎的压力