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答: 应该没有多大的效果.不如做单手引体向上容易见效.
答: 你很细心,通常人不会注意这个问题。一般来说,肌肉收缩时吸气,舒张时呼气 就说俯卧撑吧,向下...
答: 男人就应该对自己狠一点!!!!!!! 如果是女人,那就要更狠!!!!!!
答: 仰卧起坐基本无效,因为人体的脂肪要运动35分钟后开始燃烧,除非你能保证自己35分钟连续不间...
答: 很正常的啊,刚开始是会有酸胀感,但循序渐进的增加后,肌肉也能适应了就不会有酸胀感了。 如果...
答: 你可以先进行小运动量的训练,如一次先做1个,不用计时间,做完为止,然后慢慢家量,直到你能够...
答: 这是一个很简单的问题,对于平时经常锻炼的人来说,只要自己躺下,不用让别人按着你的腿,就可以...
答: 病情分析: 你好。是谁跟你说的,完全是瞎扯。 指导意见: 做俯卧撑仰卧起坐,对你长不长高,...
答: 如果想增加难度,可以放慢动作的速度或者增加次数
答: 你可以尝试一下方法: 1.当你做到4,5个没劲的时候,找一个伙伴托你的腿或者腰部,你可以借...
答: 关键是要天天坚持 这一点很难做到
答: 你需要一个同伴,帮助你更好地完成练习(虽然你可以将球抛向 墙面,再接住弹回来的球)。双手握...
答: 仰卧在木马上或斜板上,两脚钩住肋木,两手持球,两臂伸直, 连续做仰卧起坐;坐在跳箱上,两脚...
答: 配合 呼吸 减小肚子需要配合呼吸,小腹肌肉会变得紧实,达到减小肚子的效果。 练习时: 起的...
答: 病情分析: 你好,如果说是有腰椎间盘突出的话,那么最好是不要做 仰卧起坐的,因为这个运动是...
答: 跟这个应该不会吧现在的话包她的身子都是比较灵活的,应该也比较好弄吧!
答: 你每天不用搞太多,每天端腹就可以了
答: 此练习是锻炼上腹部的代表性练习法——半仰卧起坐的动作演变。依靠手臂前伸所产生的力 量可增加...
答: 仰面躺下,膝盖弯曲,双脚平行.下巴轻轻抬起,手放在肚脐下休息。做几次长长的.充足的呼吸,腰...
答: 30岁以下的女性,很多是出于防止妇科病的目的练习的,这时频率最好控制在每分钟45-50个,...
答: 可以在疼痛部位热敷.
答: 练瑜伽是可以的,特别是有仰卧(拱桥式)弓身时或俯卧(双飞燕)背手时,有利于锻炼腰背肌,增加...
答: 仰卧起坐是一个全身的运动,适量做仰卧起坐,可改善身体素质,增强抵抗力。仰卧起坐能使腹部肌肉...
答: 皮肤病患者练习仰卧起坐要注意:(1)练习次数要因人而异,一定要根据本人的具体情况,掌握由易...
答: 1组10次(共做3组)屈腿半仰卧起坐,在刺激腹部肌肉的同时不会对腰部造成负担。如果双腿保持...
答: 腹部按摩: 除了调整饮食外,运动也必不可少。腰部有赘肉,往往腹部也是赘肉横生。因此可以尝试...
答: 仰卧时,过去都要求两足奂垂直向上,这样小腿肌必须处于一定的紧张状态,现在要求,两足尖稍向外...
答: 仰卧起坐的练习主要通过提高腹肌的力量和正规程度来提高个数
答: 你好、建议平时尽量避免承重运动、比如举重、举哑铃、背太重的书包平时可以多做做下列运动、比如...
答: 请问我假体隆胸10年后可以天天练习做俯卧撑和仰卧起坐么 6~9个月后,可以适当运动了。 1...