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答： 仰卧起坐仰卧起坐是瘦小腹里面最常见的运动方法了，好多帅哥美女的腹肌就是这样练出来的
答： 汉正街有个体育市场 叫竞国商城吧 多福路口进去右手边走10分钟左右
答： 仰卧起坐就是锻炼身体的，可以增强身体体质。对肾可能没直接的好处。
答： 找到两个供参考： 减肥这事情一定要科学，不科学事倍功半，浪费时间。 首先仰卧起坐对你减少腹...
答： 你相信仅仅依靠仰卧起坐就能够健美吗？，1000+也是白搭。你应该综合的在饮食、锻炼、作息、...
答： 有用的，能做多少个不重要，重要的是要持之以恒，建议你最好每天晚上睡觉之前做五十个仰卧起坐，...
答： 有针对性的练习才好啊，如果你是为了练习腹肌，那就应该首先保证动作的规范性和协调性，不要单纯...
答： 完全可以，把腿放直对身体影响不大，注意做的时候腰不要直，腹肌发力 ，腰太直容易伤到腰椎，锻...
答： 一般没有。你觉得健美先生们都是有伤害的男人吗？肯定不是。适当的会有好处。
答： 我个人的经验:1:做不了标准的仰卧起坐就先做不标准的仰卧起坐.直到你能做到标准为止.(1)...
答： 方法楼上差不多说了 但是真正要练出好看的 腹肌 而且使腰部是比较细的 比较快呈现6块肌 ...
答： 可以 长期锻炼可以减少腰部腹部的脂肪，从而达到减肥的目的。重要要有持之以恒的精神，加油！...
答： 可以增强腹肌力量，同时减少腹部脂肪
答： 要想练出腹肌，首先要知道腹肌的构成。腹肌分为上腹肌，和下腹肌。一般仰卧起坐练得就是上腹肌，...
答： 做到自己没有疲倦的感觉，可以多做做，累了就不好了
答： 建议去学校问问体育老师或者去体校学学
答： 仰卧起坐的主要作用是增强腹部肌肉的力量。做得正确的话，仰卧起坐既可增进腹部肌肉的弹性，同时...
答： 你自己想下你在做的时候哪些地方受力啊， 很明显最受力的地方就是腹部咯
答： 建议你，深蹲起，俯卧撑，仰卧起坐，三个配合一组，一起来锻炼
答： 仰卧起坐练习者仰卧在床上或地毯上，两腿伸直，上身用力坐起，然后将身体前倾，同时双手去角摸脚...