a***
2017-02-04 13:57:54
最佳答案提问者采纳因不能面诊，医生的建议仅供参考 朱德君信誉值：来自：北京466骨科医院电话：010-51661112 职称：主任医师| 擅长：骨科疾病，颈肩腰腿痛，椎间盘突出，狭窄等各种脊柱疾。 。。 向我提问 在线咨询 您好，腰椎间盘突出是目前比较多见的一种骨科疾病，...[展开]
最佳答案提问者采纳因不能面诊，医生的建议仅供参考 朱德君信誉值：来自：北京466骨科医院电话：010-51661112 职称：主任医师| 擅长：骨科疾病，颈肩腰腿痛，椎间盘突出，狭窄等各种脊柱疾。
。。 向我提问 在线咨询 您好，腰椎间盘突出是目前比较多见的一种骨科疾病，腰椎间盘突出症，此类疾病不论在日常生活中还是在医学临床上都是一种非常多见的疾病。
腰椎间盘突出给患者造成了很大的威胁。很多时候想要避免疾病的发生，还是要从根本上寻找解决办法，这主要是指病因跟预防。 建议到当地相关医院科室进行详细的检查，明确病情，可做腰部核磁共振、ct等，休息洗漱，经过睡眠后，肌肉、韧带、关节囊等软组织都会变得僵硬。
此时，如果马上坐起，就会对腰椎间盘产生较大的压力，成为腰椎间盘突出症发作的诱发因素。 为了避免在刷牙、洗脸时诱发腰椎间盘突出症，首先，需要在起床后稍微活动下腰部，做做后伸、左右旋转、“伸懒腰”等动作。
洗漱时正确的姿势应是膝部微屈下蹲，然后，再向前弯腰，这样可以在较大程度上减低腰椎间盘所承受的压力。因此，洗脸盆位置不要放置太低，避免由于腰椎过度向前弯曲而加重腰部的负荷。[收起]
