南京邦德骨科医院南京怎样保护膝关节呢?

南京怎样保护膝关节呢?

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怎样保护膝关节呢? (1)避免膝关节过度活动及劳损,特别是双下肢剧烈运动者(如舞蹈演员、运动员、搬运工等)更要注意劳逸结合,防止因过度用力造成组织损伤,否则,随着年龄的增长,很容易出现骨质增生现象。   (2)膝关节出现骨折时,要及时去医院诊治,尽可能使骨折端达到解剖复位的要求。如果复位不满意,应及时采取手术治疗。   (3)过于肥胖者,要适当控制饮食,注意调整饮食结构,减少热量的摄入,将体重控制在适当的范围之内,减轻关节上的压力和磨损程度。   (4)老年人可以适当补充钙质、维生素D等与骨代谢关节密切的药物,同时从事适度的体育锻炼,以减慢骨组织的衰老和退行性改变进程。   (5)不宜做剧烈运动:如打网球或爬山等,可做徒步行走或游泳等。   (6)家庭事务不宜做蹲下擦地或洗衣。   (7)行走有疼痛时可用拐杖或助行器辅助,减轻疼痛。

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