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螺旋藻可以空腹吃吗？如果不可以，我这样吃是不是空腹吃？ 起床后喝杯柠檬水，以前早餐吃的是：一杯蜂蜜胡萝卜汁、牛奶燕麦片、一个鸡蛋、饭后吃螺旋藻。 我以前的早餐这样吃会不会吃得过多，太营养呢？我现在早上起床后喝一杯柠檬水，早餐就喝一杯蜂蜜胡萝卜汁和螺旋藻。请问大家我现在应该以哪种为好？
一杯蜂蜜胡萝卜汁、牛奶燕麦片、一个鸡蛋、饭后吃螺旋藻。
这种量可以。不过胡萝卜素是油溶性的，即不宜生吃，宜加油炒食。与蜂蜜一起不易营养的吸收。可改为蜂蜜水果汁，如苹果。
牛奶燕麦是很好的搭配，碳水化合物有助于牛奶的吸收。
与其吃善存，不如多吃些鲜艳的蔬菜和水果，既饱了口福又有营养。
另外，蔬菜水果不...全部
一杯蜂蜜胡萝卜汁、牛奶燕麦片、一个鸡蛋、饭后吃螺旋藻。
这种量可以。不过胡萝卜素是油溶性的，即不宜生吃，宜加油炒食。与蜂蜜一起不易营养的吸收。可改为蜂蜜水果汁，如苹果。
牛奶燕麦是很好的搭配，碳水化合物有助于牛奶的吸收。
与其吃善存，不如多吃些鲜艳的蔬菜和水果，既饱了口福又有营养。
另外，蔬菜水果不宜打成汁，除非是肠胃吸收差的老人和小孩。因为在打成汁的过程中，维生素C易被氧化破坏。因此直接吃为好。
以上仅为我个人的浅薄知识，希望对你有帮助。收起
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