“不急不恼，百年不老”，这句谚语
“不急不恼，百年不老”，这句谚语听起来虽然简单，但说明了精神养生有利于健康长 寿的大道理。“不急不恼，百年不老”指平时性情平和，情绪乐观，遇事不急躁、不恼怒， 可以使人健康长寿，保持青春活力。 之所以这么说，是与人的七情五志有关系的：所谓七 情，是指人的喜、怒、忧、思、悲、恐、惊的情绪变化；其中怒、喜、思、忧、恐为五 志，五志与脏腑有着密切的联系。情绪平和稳定，才不会伤害到自己的脏腑。
遇事不急躁不恼怒可以使人健康长寿，保持年轻与活力。换言之，也就是说平时注 意修身养性，善于调节情志可有利于健康。现代医学将人的行为模式分为两种，即A型行 为类型（A型性格）及B型行为类型（B型性格)...全部
“不急不恼，百年不老”，这句谚语听起来虽然简单，但说明了精神养生有利于健康长 寿的大道理。“不急不恼，百年不老”指平时性情平和，情绪乐观，遇事不急躁、不恼怒， 可以使人健康长寿，保持青春活力。
之所以这么说，是与人的七情五志有关系的：所谓七 情，是指人的喜、怒、忧、思、悲、恐、惊的情绪变化；其中怒、喜、思、忧、恐为五 志，五志与脏腑有着密切的联系。情绪平和稳定，才不会伤害到自己的脏腑。
遇事不急躁不恼怒可以使人健康长寿，保持年轻与活力。换言之，也就是说平时注 意修身养性，善于调节情志可有利于健康。现代医学将人的行为模式分为两种，即A型行 为类型（A型性格）及B型行为类型（B型性格)。
A型性格的特点是性格急躁，争强好胜， 过分的自负，固执，好争辩，好冲动，富含敌意，具有攻击性等。而B型性格的特点是性 情随和，与世无争，淡泊人生，不争名利，易满足，生活悠闲自在，工作从容不迫，为 人平易近人。
美国学者曾对3000多名男子进行了长达8年半的跟踪观察，发现A型行为 者的冠心病发病率是B型行为者的2倍，复发率是5倍，死亡率是7倍，由此可见不急不 恼，性情随和，情绪乐观的精神养生者易长寿。
现代人常倡导一种叫“向好思维”的思维方式，遇到任何的事情，身处任何环境，都 向好的一面看，并做到知足常乐。这个社会中，所有靠物质支撑的幸福和快乐都不持久， 都会随着物质的离去而离去。只有心灵的淡定、宁静才能让身心愉悦，从而健康长寿。
所以，老人要想长寿，就要不急不恼，遇事镇定自如，冷静地看待眼前的复杂情况。 事情过后，不要长期放在心上，自寻烦恼；要培养乐观的人生态度，提高心理抗逆能力， 胸怀要宽广，情绪要乐观；要淡泊宁静，知足常乐，把人生忧喜、荣'辱、劳苦、得失视 为过眼云烟。
万事只求安心，保持精神内守，人则长寿。平日多参加各种有益身心健康
的活动，寻找精神寄托，这样对预防情志过度，保证脏腑安泰，增进身心健康有积极 作用。
不急不恼是一种处世哲学，一种生存智慧，更是一种生活品性。
慢步行更远，从容曰 月长。不急不恼方能应对世殊事异，处变不惊，活得有声有色，活出别样人生。收起
