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青春期

19岁20岁,如何长高?169如何长到175

答:慢跑--5-7分钟。 <br/>柔韧和放松练习--劈腿,摆动,抖动18-20分钟。 <br/>单杠悬垂--尽量放松身体,两组不带负荷,每组20秒钟;一组带5-10公斤负荷(重物系在脚上)。 <br/>头朝下悬垂(双脚用皮带固定)--两组不带负荷,每组15秒;一组带5-10公斤负荷。 <br/>跳,双手摸高(树枝、篮板、天花板等)。双腿跳、左腿跳、右腿跳各两组,每组10次。每组间歇5-8秒,换腿时间歇4-5分钟。要全力起跳,尽量跳高些。 <br/>登20-30米高的小山,尽量加快速度,然后疾步跑下。重复3-4次。 <br/>请同伴帮助,一人抓住你的双手,一人抓住你的双腿,两人同时向相反方向轻轻振拉你的躯干2-3次,每次15-20秒。 <br/>此外,应多参加游泳、打篮球、排球和各种练习。体育锻炼尽可能多样化,球类、跳跃运动、骑自行车、滑雪、滑冰、跑步等可交替结合进行。其中,最主要的是跳,每天应尽可能全力跳200次。 <br/>力学增高法 <br/>只要是人类,背脊或多或少都有不正常的弯曲。如果把此种(不正常的弯曲)矫正,则各部的关节会伸长,使你的高度增加,你不要小看一个关节由弯曲到伸直能长多少,人体的关节有那么多,积少成多,当然可观。 <br/>力学治疗法,不仅对小儿麻痹及半身不遂有显著效果,同时能治疗严重的猫背及O型脚,并使脊椎恢复正常,使体态转好,增加身高。除此之外,也能够治疗妇女生理的不顺、冷症等。因此,从事于这种美容体操的妇女日益增多。只要每天施行3次,3个月之后,最少能长高3厘米,体态会变得婀娜多姿,可以说是一举两得的美容体操。 <br/>(一)并拢两脚,笔直地站立,把一条腿向后移开半步,然后把上体向前弯曲,不要弯膝盖,使手指能触到地面为止,如此,连续做15~20次。这个动作,可以使大腿及膝盖的线条优美柔和,令左右两腿匀称。 <br/>(二)两脚打开30~60厘米,挺直地站立,把一条腿向后退半步,然后把上身扭曲,使指尖能够触及另一侧的脚趾。并连续做10~15次。这个动作,可以使两腕的线条优美柔和,腰围缩小,并矫正脊椎柱的弯曲。 <br/>(三)两脚打开60~70厘米,把一条腿向后退半步,再抬起双臂,与肩膀同高,然后把双臂水平地向后甩去。向长腿的方向扭转7次,向短腿的方向扭转4次。这动作,可以使腰围紧缩,体态娇美。 <br/>(四)面向墙壁,保持30厘米的距离站住,一条腿向后退半步,脚后跟张开,让足尖朝向内侧,再把两手按在墙壁上,挺起胸部,以臀部向后突起的姿势,并拢着两个膝盖,曲伸双腿。连续做20~50次。这个动作,可以让股关节有了转位,能治好两腿不匀称的毛病,而且能使腿部线条美丽。 <br/>(五)做一个长度乃厘米,阔度约有手腕两倍的腰枕系在腰部,把一条腿向后退半步,深深地坐人椅子里面,再把肩膀向后面靠去,挺起胸部,连续做20次。这个动作,能治好疲劳及肩膀酸痛的毛病,并可以收缩腹部。 <br/>(六)拿起一条绳子站立,把一条腿向后退半步,然后,以这种姿势,有韵律地跳跃60~70次。跳绳是一种很好的全身运动,不仅对健康及美容有很大的帮助,同时能收缩全身的肌肉,增加身高。 <br/>(七)正坐在小腿上,把一条腿的膝盖向后退3~5厘米,两肩向后扳开,手臂笔直地向上举起,以此姿势,把上体向前倾倒,尽量贴近地板。连续做20~40次。这个动作,是矫正猫背最有效的运动,不仅能使背部挺直,同时能美化腕部的线条。 <br/>(八)坐下来,用布条将两膝盖上部绑好,两手抱住小腿,让一条腿的膝盖与另外一条腿的膝盖保持平整一般高,再利用两手拉身体弯曲,使下巴触到膝盖,连续做20~30次,这个动作,可以拉紧臀部肌肉。 <br/>(九)做过上述8项运动之后,暂时不要解除膝盖上的布,用一个枕头垫在背部,伸直两腿,躺上15分钟。如果你具有冷症,夜晚可以绑着布条入睡,如此,经过一段时间即可把冷症治愈。对于猫背及O型脚的人来说,这些是最有效的运动。

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2019-05-22

在处于青春期的你应该如何‘‘不负春光,不负自己’’

答:看喜欢领域的图书,对书中的每一个字都有自己的评价

3回答
2019-05-19

有什么能解决对青春期生长的慢的症状吗?

答:可以吃bio island赖氨酸,不要担心,味道超好的,它是可以加速青春期的生长的,天猫CW大药房有卖,不要烦恼。

1回答
2019-05-18

我的孩子发育得很早,请问他的青春期是否也会比一般的孩子提前结束...

答:孩子的生理问题有问题可以找医生,带孩子的心理问题,要时时关注,时时正确教导,

2回答
2019-05-16

今天我被妈妈打了一下,我的心里很不是滋味,有点伤自尊心,可妈妈...

答:这次事件说明已经到了应该开悟的年纪了,你要了解身边的每一个人,社会中的每一个人,对人了解越透彻,对你以后的前途更有力,因为你以后要在人群中生活

5回答
2019-05-14

女生长大到多高才算正常,我13岁.152cm.来了月经.怎么才...

答:很难说,医生说女孩也能长到16、17岁,但我13岁长到1米60之后就再也没长,希望你能多注意14岁,14岁还长的话,说明你能长得更高,14岁不长的话,也许你的个子就这样了,你对14岁长身高和不长身高,有任何想法还是咨询医生的好

3回答
2019-05-14

17岁男生快速长高

答:到有名的大医院去问问

2回答
2019-05-12

语言运用。(每小题2分,共8分)青春是一个永不老去的话题它永远...

答:试题答案:<br/>小题1:友情,就拥有了一份理解和支持   友情,就拥有了一份快乐和温馨<br/>小题1:提示:劝说时,应注意与他们进行心与心的交流,言辞一定要恳切,切忌伤害了他们的自尊心。<br/>小题1:十四岁,我们踏着青春的旋律,翩翩起舞!十四岁,我唱着快乐的音符,姗姗而来!十四岁,我们站在新的起点上,意气风发;十四岁,我们眺望美好的未来,跃跃欲试!十四岁,我们迈出青春的第一步,用自信的微笑面对灿烂的明天!青春的岁月里有无限梦想,就让我们为自己的梦想追寻,为我们的个性张扬!<br/>小题1:示例:没有风流,就显示不出帆的威力;没有曲折,就无法品味人生的乐趣;丢掉那些不必要的哀叹,带上一颗男子汉的心,踏实而稳健的走这段坎坷多变的岁月,你会发现风雨之后的彩虹更迷人。

1回答
2019-05-07

本人是一个18岁的男生,但胡子长得特别快几乎3天就要剃胡须,郁...

答:胡子长得快说明你很健康,中国这一代孩子们的最大问题就是懒,刮胡子就是勤快勤快的事儿,是个很小的事儿,不要对只是勤快的事就当个大事儿,

3回答
2019-05-06

一个男的说自己170,问他净高多少,他说脱了鞋应该不到点吧。那...

答:那大概有168左右,他说的身高是穿鞋的高度,一般男生的鞋子都是平底的,所以鞋高最多两厘米。

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2019-05-05
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