瑜伽减肥效果怎么样

    
小方法
 1、黑茶：可抑制小腹脂肪 
堆积一说起肥胖，人们马上会想到腹部脂肪，而黑茶对抑制腹部脂肪的增加有明显的效果。
黑茶是由黑曲菌发酵制成，顾名思义，是黑色。
  在发酵过程中产生一种普诺尔成分，
从而起到了防止脂肪堆积的作用。想用黑茶来，最好是喝刚泡好的浓茶。  另外，
应保持一天喝1。5升，在饭前饭后各饮一杯，长期坚持下去。
  2、吉姆奈玛茶：有效抑制糖分吸收吉姆奈玛的绰号又叫“糖杀死”，
嚼过它的叶以后再吃糖，口里不会有甜的感觉，摄取量自然大减，
糖分和碳水化合物的吸收量降低，因而转化成脂肪量也就相对减少。
    
吉姆奈玛茶不仅对防治和改善肥胖有效，还对糖尿病有辅助治疗的作用。
3、建议游泳，消耗脂肪最快。
我认为要想快速方法有二：一是以上几种，
只要坚持合理运动，会在某一天整个人突然瘦下来，
这就是人们常说的坚持运动的效果，但反之，三天打鱼两天晒网，
不仅不会瘦，还会反弹的呢。
    所有给你推荐一个我用过的牛奶荷业胶囊
网上就有，纯中药的，服着方便简单，瘦身效果明显并且健康自然。
你可以这个也试试。
成功就在前方，加油努力吧！ 
 
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1:早餐 
必须吃 ! 
A:一杯麦片。一个馒头。或者多一个豆沙包。 
B:一碗稀饭。一个馒头。或者多一根油条。(但一周最多吃两次油条。超过则换其他代替。) 
2:午餐 
八成饱 ! 
在公司饭堂里面吃。
  米饭: 大勺一勺。能少不能多 ! 
3:晚餐 
不能吃 ! 
实在饿的不行的话---还是不能吃 !( 公司的晚餐时间可以喝一杯麦片。  回宿舍不能吃任何东西 。可以喝水!) 
下班之后回宿舍跑步一小时 ,除非有十分特殊的情况。
  不然的话每天如此,坚持到9月份 !!!!!!! (别忘了抹贝罗红辣椒瘦身凝露[20多块一瓶]。效果会加倍。但是会很辣。涂的时候不同部位适量) 
4：你也可以试试大米减肥胶囊，这个产品减肥效果还是很好的，我的很多朋友都在使用。
    (你可以到网上多了解一些，这里就不多介绍了）肯定是能瘦的，希望你能成功哦
 
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