有氧无氧运动哪个减肥功效好?[展开]
首先要弄清发胖的原因。人为什么会发胖?就一个根本原因:输入>消耗!你吃得太多,身体需要不了那么多营养,就把它变成脂肪积存起来了。要使自己不发胖,必须保持做到:每天摄取的热量=身体消耗的热量。
要使自己减肥,就必须做到:每天消耗的热量>摄取的热量。这就是减肥的原理。 那么,到底该怎样减肥? 1、严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯,其中“晚吃少”是减肥的关键!这里有三点必须注意:一是必须吃早饭。
不吃早.....[展开]
当然是有氧运动了啊!运动时间在20分钟以上,最好是40分钟。运动在开始的5分钟,身体消耗的只是体内的糖原,再5分钟消耗的...[展开]
当然是有氧运动有效箩 嘻嘻 有空也可上我的部落格看看减肥知识
如果你是女性,建议你练瑜伽吧,真的很好,我自已二个月从116降到98了.而且人变得修长均匀.
这不用说当然是有氧运动有利于减肥了
当然是有氧运动好,如:跳绳、慢跑等
瑜珈的妙处在于: 通过练习,对呼吸和姿态进行调整,从而实现对耐力、...
美容一下
减肥是一个需要长期坚持的过程,首先要给自己明确一个不太难达到的目标,持...