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哪些运动是有氧运动?

哪些运动是有氧运动?做有氧运动对身体有什么益处?

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2008-04-18

跑步,散步,游泳,羽毛球等都是有氧运动。

2008-04-18

  有氧运动就是指长时间进行运动(耐力运动),使得心(血液循环系统)、肺(呼吸系统)得到充分的有效刺激,提高心、肺功能。从而让全身各组织、器官得到良好的氧气和营养供应,维持最佳的功能状况。  所以,有氧运动是指长时间的(大于15分钟,最好是30-60分钟)的:慢跑、游泳、骑自行车、步行、原地跑、有氧健身操等。
    而静力训练、举重或健身器械、短跑等运动称之为无氧运动。尽管它们能够增强人的肌肉及爆发力,但由于它们不能有效地刺激心、肺功能,其健身效果不如有氧运动。 。

2008-04-17

跑步/游泳/爬山/滑雪/打篮球.....等都可以

2008-04-16

各位大虾们不要把书上的东西照搬下来行么

2008-04-13

所以称为有氧运动,是因为其能量的产生是在充足的氧气情况下进行的。和无氧供能相比较,它的特点是:低强度,长时间,代谢产物是二氧化碳和水(运动时从呼气和汗液中排出),典型的有氧运动有健美操,瑜伽,跑步(慢走,慢跑,登山等)骑车(健身车,自行车,动感单车)游泳,跳绳等等

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