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无氧运动对人体有哪些危害?

无氧运动对人体有哪些危害?

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2017-01-18

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    无氧运动一燃烧糖原的运动许多人参加过像100米短跑、400米短跑、100米游泳、百米速度滑冰之类的比赛,大家都有一种体会:我们铆足了劲儿,尽最大速度运动,一个个脸红脖子粗,呼吸困难,浑身难受。
  由于体内这个变化过程,是在缺氧的条件下,由一种特殊方式进行的,这种能量方式的运动,也被科学界称为无氧运动。  我们做缺氧锻炼时,主要是燃烧肌肉中的糖原,所以,无氧运动也被称为“燃烧糖的运动”或“燃烧糖原的运动”。
  肌肉做无氧运动时,产生的能量少;而且,运动持续几分钟后,肌肉内产生大量乳酸,过多的乳酸在肌肉中,引起酸痛。同时,由于pH值下降,弓丨起酶的活性下降,使人感到疲劳。  所以,无氧运动难以持久。
  

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