瘦肚子,1.仰卧,膝盖稍稍弯曲,将双手放于脑后,如果地板很硬,可以垫上垫子或毛巾,2.抬起上身,腿部不要抬起,如果感到腰部受力过度,做到极限就可以了,再慢慢回到原位,(不奥依靠手的力量,边吐气边讲上身慢慢抬起,脖颈呵腰部也不要用力,有意识的调动腹部肌肉,)从[展开]
瘦肚子,1.仰卧,膝盖稍稍弯曲,将双手放于脑后,如果地板很硬,可以垫上垫子或毛巾,2.抬起上身,腿部不要抬起,如果感到腰部受力过度,做到极限就可以了,再慢慢回到原位,(不奥依靠手的力量,边吐气边讲上身慢慢抬起,脖颈呵腰部也不要用力,有意识的调动腹部肌肉,)从[收起]
我想瘦肚子？如何瘦臀和腿？
我想瘦肚子，和腿，要怎么样才能瘦下来...
怎么才能瘦肚子呢
怎么瘦肚子？
我想瘦肚子，啤酒肚，重庆哪里可以瘦肚...
我想瘦肚子、吃什么才可以瘦下来呢、我...
我想瘦！！！肚子太大了，愁人
我想瘦肚子，可是又不想瘦其他地方，怎...
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我想瘦肚子该怎么瘦呀
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我想瘦肚子 有没有什么好的办法？
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我想瘦肚子怎么做啊
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我想瘦掉大大的肚子我想瘦掉我大大的...
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