你***
2016-08-12 17:36:15
如果是腿部有赘肉的话，一般是由于你长期缺乏运动，再加上经常久坐导致脂肪堆积形成的，如果想要减肥的话，是需要加强对腿部...[展开]
如果是腿部有赘肉的话，一般是由于你长期缺乏运动，再加上经常久坐导致脂肪堆积形成的，如果想要减肥的话，是需要加强对腿部的锻炼，还需要避免久坐的。
饮食方面尽量不要吃高热量、高脂肪的食物，一日三餐最好定时定量，以清淡饮食为主，饭后不要马上就休息或者是久坐，可以适当的走走，还需要每天进行晨跑，还可以做瑜伽运动，晚上睡前最好做半个小时狂蹬空中自行车运动，长期坚持就会有很好的减肥效果的。[收起]
