很简单：每天用新鲜苦瓜（切成薄片）和绿茶一起泡茶喝 一条苦瓜可分做五、六天泡完（切好后的苦瓜用小保鲜袋装起放进冰箱里就行了），绿茶的份量就是你平时泡茶所用的那么多 此方法见效极快（尤其对男性的啤酒肚有特效），对脸上爱长痘痘的美眉也好处多多，且对身体绝无任何副作用，既不用刻苦锻炼也无需节饮缩食，当属保持体型之首选 要想再快一些的话，晚餐可改喝牛奶，500克牛奶分两次喝（下午6点左右一次，晚上9点左右一次），最高记录是7天从53公斤减到49公斤（但是不推荐速减，应选择匀速减肥和保持体型相结合）。
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