消除小肚腩

    推荐生姜红茶减肥法，排泄功能会因此加强哦，而且可以在茶内加红塘和蜂蜜，习惯甜食的mm也很容易接受。习惯了之后，平时早饭只喝生姜红茶，减肥效果会非常明显。 
　　适合人群：经常手脚冰凉的mm、减肥过程想吃甜食的mm、很难让自己休息2天的mm、整整断食一整天绝对无法忍耐的mm。
    　　 
第一阶段（第1天）：适应期 
早中晚正常饮食同上＋生姜红茶 
　　这个阶段的饮食没有什么特别的要求，晚上吃过晚饭后就不要吃任何东西了，引用生姜红茶！切记哦！喜欢甜食的话就多放点蜂蜜（蜂蜜断食减肥），饭后和饭前推荐生姜红茶，一天饮用1－6杯，要让你的肠胃慢慢适应生姜红茶的味道！ 
　　好了，适应了这样的步骤！我们就可以继续下一步。
    　　 

第二阶段（第2天）：挑战期 
早中晚 
胡萝卜+生姜红茶（400ml）同上杂粮粥（美颜瘦身粥选择）一天下来你会发现小肚子变柔软了，排泄很畅快，精神也集中了。
  其他清肠秘方：晨饮运动清肠　 炒大米刮脂术 
　　这个时候可是个挑战，用生姜红茶代替早餐，记得添加足够的蜂蜜哦！晚上和第一阶段要求一样！还有需要注意的是，中午的饭要尽量清淡！如果忍受不了这样，就回到第一阶段，千万别勉强自己！ 
　　推荐萝卜减肥汤：红白萝卜各250克，姜10克，调料各适量。
    将红白萝卜洗净、切块，加入姜块、清水同煮，至熟透，加入食盐、味精调味，即可。饮汤吃萝白，有减肥功用。 
　　好了，现在准备好了吗？要进入最高阶段了！ 　　 
第三阶段（第3、4天+以后）：习惯期 
　　找个轻松的周末吧 
早中晚 
第一天断食，喝生姜红茶2杯（400ml）杂粮粥杂粮粥（建议喝粥，因为节食后的肠胃比较脆弱） 
第二天生姜红茶正常饮食同上 
　　注意：如果感觉到肚子有灼热的感觉时，要考虑减少生姜的用量，一天饮用2至6杯就好。
    第三阶段只能偶尔使用了，平时，第二阶段可以保持就不错，不过别勉强自己，而且随时可回到第一阶段 
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坚持每天做几十个仰卧起坐就会慢慢消除,不过贵在坚持.还有如果你晚饭吃的很少,或是吃很少主食多吃一些水果蔬菜,早晨起来之后小腹会明显减小,不过这只是暂时的.再有你可以试试每天坚持服用一些蜂蜜\花粉,调节肠胃,但是注意不要使用假冒伪劣的蜂蜜奥,会对身体有害的,建议你试试黑蜂牌的,就是东北黑蜂的,效果不错奥,它属于天然的有机食品,从内部调节.
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如果你比较能坚持而且热爱运动的话就采用锻炼的方法,否则就每天睡觉前?{减肥霜,坚持十天多就会有效果,如持之以恒不仅会减掉肚腩而且皮肤光滑,减肥霜在各大超市及化妆品柜台都有卖,我自己用的是娇韵诗的,较贵但安全好用.[收起]