人体钙的吸收代谢与维生素D有着密切的关系。如果维生素D缺乏,就会对钙磷代谢和成骨局部产生不良影响。 那么,接触阳光和阳光充足为什么可以促进钙的吸收呢?原因在于,人体的皮肤中有一种物质叫 7-脱氢胆固醇,它必须在紫外线的照射下,转变成维生素D3,又称骨化醇,人体如果缺乏维生素D3,必然会影响到钙的吸收和利用,造成缺钙或钙的流失过多。
因此阳光中的紫外线是人体生成内源性维生素D3的来源之一,也是促进钙吸收的良好条件。
多晒阳光,有助于人体内维生素D的生成,维生素D有助于人体对钙的吸收.不过适可则止,晒阳光的同时也在吸收紫外线.