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怎样调节自己的心情

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2006-06-07

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    心情不好时做这25件事 1、如果您觉得力不从心,那么应坚决地拒绝任何额外的加班加点。   2、拥有一两个知心朋友。   3、犯错误后可别过度内疚。   4、正视现实,因为回避问题只会加重心理负担,最后使得情绪更为紧张。
     5、不必事事、时时进行自我责备。     6、有委屈不妨向知心人诉说一番。   7、常对自己提醒:该放松放松了。   8、少说“必须”、“一定”等硬性词。   9、对一些琐细小事不妨任其自然。
     10、不要怠慢至爱亲朋。   11、学会“理智”地待人接物。   12、把挫折或失败当作人生经历中不可避免的有机组成部分。     13、实施某一计划之前,最好事先就预想到可能会出现坏的结果。
     14、在已经十分忙碌的情况下,就不要再为那些份外事操心。   15、常常看相册,重温温馨时光。   16、常常欣赏喜剧,更应该学会说笑话。   17、每晚都应洗个温水澡。   18、卧室里常常摆放有鲜花。
       19、欣赏最爱听的音乐。   20、去公园或花园走走。   21、回忆一下一生中最感幸福的经历。   22、结伴郊游。   23、力戒烟酒。   24、邀请性格开朗、幽默的伙伴一聚。
    25、作5分钟的遐想。 。

2006-05-23

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如果是我的话, 心情不好时,会找信任的人聊天,会去打球发泄,会看书沉迷于情节当中。一句话,转移你的注意力

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