我该怎么办？我结婚十多年，孩子已
结婚之后的爱情其实依旧存在，但为什么夫妻之间往往很难感受到？这是困扰大多数家庭的感情问题。要谈婚姻生活中爱情的体验，必须要面对婚姻生活中的矛盾问题。概括来看，婚姻生活无外乎三个大方面的问题：物质矛盾、精神矛盾、感情矛盾。 对家庭经济状况夫妻双方不一致、对家庭生活条件不满意，是当前市场经济社会中不少家庭存在的问题，常有人说，一天到晚为柴米油盐酱醋茶发愁，哪里还有时间体验爱情，孩子上学、读书、考试、课外教育，天天都要操心，孩子都顾不过来，哪有功夫多管丈夫的事情，更别说像年轻人一样谈恋爱、讲浪漫了。 这种观念在现实生活中有没有改善的基础，能不能通过改善夫妻关系和有效调整家庭生活内容，来感受...全部
结婚之后的爱情其实依旧存在，但为什么夫妻之间往往很难感受到？这是困扰大多数家庭的感情问题。要谈婚姻生活中爱情的体验，必须要面对婚姻生活中的矛盾问题。概括来看，婚姻生活无外乎三个大方面的问题：物质矛盾、精神矛盾、感情矛盾。
对家庭经济状况夫妻双方不一致、对家庭生活条件不满意，是当前市场经济社会中不少家庭存在的问题，常有人说，一天到晚为柴米油盐酱醋茶发愁，哪里还有时间体验爱情，孩子上学、读书、考试、课外教育，天天都要操心，孩子都顾不过来，哪有功夫多管丈夫的事情，更别说像年轻人一样谈恋爱、讲浪漫了。
这种观念在现实生活中有没有改善的基础，能不能通过改善夫妻关系和有效调整家庭生活内容，来感受结婚后爱情带来的幸福和快乐？
人到中年，在生理上是身体的转变时期，处于神经———内分泌的动荡时期，也是“多事之秋”。
特别是此时的中年女性，将面临着各种实际问题，生活压力大，“上有老，下有小”，家庭负担重。这些矛盾长期使她们处于不稳定之中，也往往承受着超过男性的心理压力。这些压力主要表现为以下三对矛盾。
其一，职业角色与家庭角色的矛盾。
工作单位要求所属成员具有敬业、进取和开拓精神；家庭里她们却被要求成为温柔、贤惠很本份的妻子、母亲。这种不同角色的反差所引起的冲突，必然会对她们心理产生影响。
其二，社会生活与家庭生活的矛盾。
传统上，中年女性被要求在家庭生活中担负比男人更多的责任，因此她们在社会上与男性竞争时，不得不背上沉重的包袱，从而加大了压力。
其三，过高期望与这一期望难以实现的矛盾。不少中年女性事业心较强，对自己的期望值比较高。
但是，由于社会性别的差异，有些人常常遇到挫折，使期望难以实现，以致出现心理障碍。
现在越来越多的职业女性，白天要上班、下班要买菜做饭带孩子、做家务，星期六、星期天还要带孩子去学琴、学书法、课外补习，反正到头来好象孩子什么也没学好，倒是自己成了琴棋书画样样精通的天才，等每天的事情做完了，一看手表快十点了，噢，累了，该睡觉了，周而复始。
等自己35、40了，有一天照镜子，猛然发现自己是不是老了，可旁边的丈夫怎么还是“一枝花”。甚至丈夫变得越来越陌生了，妻子往往会很不平衡，白天工作压力那么大，现在还要担心竞争上岗能不能上，会不会有一天失业，有时工作上还常常遇到不顺心的事情，回到家，想和丈夫说一说，可是不是没时间说，就是丈夫常常一回家不是看报纸、就是看电视，要不就是出外应酬、和朋友交际、可恶的是有的一到周末节假日还天天搓麻。
一旦如此恶性循环，家庭矛盾自然出现，婚姻爱情自然会慢慢变质。婚姻中的女性常常将全部心思铺在丈夫、孩子身上而忽略自己，孰不知这样做是非常危险的。现代社会已不似从前，每个人每时每刻都在面对新的选择、新的挑战。
丈夫在成长、在充电，而你却整天围着锅碗瓢盆，忽视了自己，放松了对事业的追求。如此一来，两个人的差距越来越大。年过40，当男人迎来所谓第二春的时候，你的青春、事业也已在生活的琐碎中磨砺殆尽。当你将全副身心托与这个你爱的男人，处处为他着想时，恐怕你在他心目中的位置也在随着时间的流逝而一落千丈。
大千世界诱惑多多，移情别恋更是见怪不怪。当他去意已决，你的眼泪和全部的付出都无法挽回他的心。那个时候你才会知道一个男人是多么的自私和绝情。尽管他曾与你山盟海誓、信誓旦旦地承诺爱你一辈子。别以为有了婚姻就为爱情上了保险，他就能永远爱你。
永远到底有多远？其实也没多远。受伤害最深的是你，而谁又能帮你呢？同情怜悯你需要吗？当爱不在，婚姻又有什么意义。
中年女性必须认真对待心理压力问题，并及时采取自我调节的措施。因为过重的心理压力必将导致身心疾病的产生，损害自身的健康。
在生理方面，中年女性往往有一种莫名的疲劳感，自觉身体虚弱无力，即便多休息也不易缓解。此外，还容易出现头晕、偏头痛、痛经、月经不调等症状。有过重心理压力的女性，可能有长期或频繁发作的烦闷、不快和失眠，或出现暴躁易怒、焦虚、无故悲伤和失落感，有的甚至因此造成夫妻冲突和离异等家庭不幸。
因此了解自身角色需要，及现实生活实现角色需要的条件，从而发现问题所在，为角色扮演奠定良好的基础，是解决角色矛盾的重要内容，尤其是夫妻关系中，做好妻子角色，更是如此。
如果说家庭是一个系统，那么家庭主控系统的核心就是婚姻。
如果婚姻关系良好，自然家庭和睦，孩子能健康成长。婚姻关系是建立在无条件的爱情上，它不是一种情绪化的感觉，而是一个抉择。一对恩爱的夫妻，双方都出于自愿而维持彼此之间终身的承诺，他们选择彼此为伴，不论在何种情况下（贫贱富贵、疾病健康、环境顺逆），都至死不渝。
一份功能良好的婚姻关系，它的基础是两人之间平等。同样的，良好的婚姻需要有两个真诚相连的、自我实现的崇高灵魂之间的平等关系，好让丈夫和妻子在漫长的婚姻旅途当中，因为拥有对方的爱，而能在精神及心灵上继续成长。
在健康的婚姻中，夫妻双方都知道他们必须为自己的行为和快乐负起责任，他们知道外在事物所带来的快乐是不可能绝对而持久的。成熟的婚姻关系像是两个人合奏一首乐曲——每个人都演奏自己的乐器，充分表达自己独特的技巧，可是两人是在演奏同一支曲子——两人都是完整独立的个体，而又充分配合、相互投入。
当一对夫妻感情不和，难于相处，两人之间往往充满怨气和不满，两人一开口，你责怪我，我批评你，越说越气，或者干脆气的不愿再说话了。由于此负性感情状态，使两人关系僵化，无法相互协助解决他们之间的问题，因此尽早改变气氛，化解不悦、生气、怨恨的气氛很重要的，能使夫妻两人能消气、解怨，尽快恢复原有的正性感情。
1。夫妻之间应多相互“夸奖表扬”对方的好处，使得双方都知道彼此都很欣赏，这样有利于出现矛盾时不会走向极端，形成就事论事的习惯。避免由于细节型的小事情演变成大冲突。
2。夫妻经常尝试换一种角度去理解事情。
每件事情都可由不同的方面去认识，如果换一种眼光去体会，我们就有不同的感受。如妻子怨丈夫只管工作不顾家，其实也可以解释为“丈夫对家庭很负责任，勤苦工作想多挣钱改善家里生活”。丈夫怨恨妻子太罗嗦、什么事都管，也可以理解为“妻子对丈夫莫关心，随时随刻都在想着丈夫的事”。
事实上“改意解释”是帮助我们以另一种眼光来了解、评价，往好的一方面去解释，使自己能理解对方，从而能接受现状。
3。主动说些好话。在婚姻冲突中，最关键是需要有人能主动打破僵局，所谓的下台阶。
其实，在两人争吵后，只要有一方能先主动和解，然后再冷静地就事论事，往往能避免冷战或争吵的激化。不少人认为“凭什么要我主动，明明是对方不对。”其实如果再想想，先主动不仅能很好地调整夫妻关系，而且能逐渐避免家庭矛盾的激化甚至无法化解，难道先主动没有价值吗？再想想看，主动说些好话就能使得夫妻之间的问题轻而易举地解决，不值得吗？
4。
多些亲热。 出现矛盾，夫妻间往往相互都不碰触，其实如果在语言表达上还有些困难，还可以借助一些形体上的主动来改善不良关系。如握手，或把手围放在配偶肩膀上，甚至给爱人一个拥抱。形体上的亲热能有效地让配偶了解他（她）在你心目中的地位，从而用你的柔情将你们的矛盾熔化。
请相信，有时候夫妻间体肤的接触会把原有的怨气或不满一下子就冰释消除。
5。建议“自己”要改什么，以代替只要求“对方”改什么。两人吵架时，常发生的倾向是责怪对方，只要求对方改变，两方均如此，结果得不到妥协。
因为世界上没人喜欢只被对方要求自己更改，因此妥协的要领是强调双方都要更改，而请各方提出对自己要更改的要求是什么。这样可让对方有意更改（自己），彼此也就消气一半，并且开始认真想自己需改什么。在此同时也可以容许向对方提出要求，希望自己的配偶变化的方向，可帮他们彼此往该努力的方向去努力更改。
6。多沟通。这是夫妻相处时最重要的环节，也是我们生活中使用最多但最忽略的环节。
有一个问题，请大家认真的思考一下，你觉得夫妻关系中，你也知道，夫妻要同甘共苦、相互协调，但为什么总出现矛盾，让你觉得影响夫妻解决问题、让你觉得导致夫妻关系矛盾的首要原因是什么？
答案可能多种多样，但我的答案只有一个，那就是夫妻之间缺乏交流。
从国外到我们国内的多项调查显示，夫妻之间缺乏交流是导致夫妻之间变得陌生的主要原因，同时调查研究发现，在夫妻之间相互理解、互相倾听、相互交流之后，数千对夫妻的关系在短时间内得到了惊人的改善。所以我要讲的体验爱情的细节只有一个：那就是夫妻之间需要互相倾听、互相沟通交流。
不知道大家是不是有一个共同的感受，当你有一天受了委屈，是不是非常想和丈夫或者好朋友好好说说，说完了以后就会觉得人好象轻松了很多、平静了很多。可是如果没有机会说出来，就会觉得心里很压抑、情绪很差。
这同样也是矛盾，如果男人以前在家里一直什么事情都不怎么做，你想要他一下子干很多家务那是不可能的，同样的，如果您的丈夫是一个性格内向，不善于表达感情的人，你想让他动不动就敞开心扉，向你表达情感，恐怕也是比较困难的。
而对于丈夫来说，他觉得在外面工作了一天，好不容易回家了，他渴望看到妻子的笑容，同时还能获得娇妻的照顾和体贴，但他有可能忽略了妻子和他一样也在外面辛苦工作了一天，怎么可能会那么好的精力来独立、还要喜笑颜开的完成繁杂的家务？更何况还要释放丈夫需要的感情。
所以夫妻之间就需要通过有效的沟通来解决很多问题。
有一个很形象的比喻：如果我们用相对具体的数量来衡量，在说话的数量上，男性和女性不一样，一天平均给女性六千句话，而只给男性二千句话。
通常，在一天的工作结束后，每个人用了两千句话。这时妻子回到家，还剩下四千句话没说，可丈夫已经把一天要说完的话都讲完了，首先在性别上就出现了一个需要调节的问题。
其次，我们还应该了解一个性别上的差异，男性在谈论问题的时候，通常是在寻找解决问题的办法，但在很多情况下，男性在一天上班结束回到家后，常常不想交谈。
而女性要获得心理的平静，则往往需要通过交流来实现。
怎样才能掌握良好的沟通技巧呢？在我看来，这是女性的强项，因为，从女性开始认识自己之后，“做好准备、不怕一万就怕万一”历来被女性所重视。
即便是在工作非常繁忙的今天，传统的妻子也会尽量挤出时间来安排每天的三餐，也会为了给自己和丈夫孩子一个温馨的生活环境，精心筹划，让自己的家变得整洁干净、温暖舒适；为了早日实现“望子成龙、望女成凤”的愿望，母亲也往往比父亲更精心计划，从胎教开始，到孩子的玩具、上幼儿园、小学、中学直至大学，到工作、孩子结婚成家立业，反正计划一辈子，操心一辈子。
所以女性常常在不断地准备，如果女性有一个苦恼，就是大多数中国女性不知道如何让丈夫做好倾听他们说话的准备。
其实女性朋友只要做好两点，第一，必须要认真体会交流对自己的价值，在于我们常常通过交流可以获得一种平静，而并不一定要马上获得解决问题的办法；第二我们必须要让自己的丈夫知道，夫妻间的交流对妻子的重要性，有时丈夫能够倾听妻子的倾诉是妻子最需要的体会丈夫爱妻子的方式之一。
夫妻间的沟通交流有三种好处：
1．相互传递消息与资料，以便知道发生什么事情，双方共享和面对所发生的事情而感到是夫妻一体。如单位发生什么事情，亲戚家有什么事情等，虽然是生活琐事，夫妻见面时聊一聊，可知彼此今天经历了什么，也知发生了什么变化。
2．征求、表达意见，商量解决处理事情的办法。如单位领导找丈夫谈话，要提升他到另一部门工作，先可跟妻子商量，听听妻子的意见。妻子的哥哥生病住院，妻子征求丈夫的意见，是否一起去看望等等。
3．夫妻间的沟通，还有一个很重要的功能，就是随时让自己的配偶知道你对他的感情，表白你的欣赏、喜爱与专情。这样才能维持和巩固夫妻间的感情。至于情感的表达，并非仅靠口头说话，常依赖表情、动作或其他非语言的表达。
但是有时候直接称赞自己的配偶，表示爱慕之意也是很重要的。
最常见的夫妻沟通困难在于彼此认为用不着说，对方应该明白，只要能体会心领即可。其实越是自己人，越需要常交谈，表明意思，分享感觉。
有时，两人缺少沟通与性格有关，有些人生性不喜欢用语言表达，再加上害羞，没信心坚持自己的意见，也就不大开口主张自己的见解了。特别是两人性格一强一弱，性格弱的人一开口就被强的对方压住，久而久之也就不想开口表达自己的意见了。
这时应鼓励少讲话的人多开口，多讲话的人多听对方讲话，这样才能使一对夫妻变成能平衡沟通的一对。
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