我和他认识了几个月后,先领了结婚证,原来计划过一段举行仪式.可是现在我们共同生活了几个月,天天吵架,其实我是很想和他好好过,可是太难.生活了一段后才发现原来他离过二次婚.在经济方面我们各顾各的,我连知道他挣多少钱都不知道现在我才明白他从事的是让人很难接受的职业,有时会与很多女人来往.在他手机上常常发现很多不同女人的信息.我快疯了,如果离婚我心里也很难受,我是个很保守的女孩没有举行婚礼就离婚了,我身边的朋友亲人都不知道想用柔情感动他却那么不容易.我真的很迷茫??//
柯***
2005-07-14
p***
2005-07-29
z***
c***
2005-07-16
香***
2005-07-15
t***
永***
2016-03-14
生果大多都很甜,其主要成分是糖,如葡萄糖、果糖和蔗糖等。一些生果中还含有少量的淀粉,如苹果、芒果和香蕉等。糖尿病人若食用不妥,可升高血糖,使病情频频。所以长期以来生果被扫除在糖尿病食品除外,有些人甚至到了“谈果色变”的水平。 但许多糖尿病人又欲望能吃点生果,如何管理这个抵牾呢?举措很轻易,只要驾御好下面这四个因素。 因素一:吃生果的机遇 当血糖驾御斗劲欲望,即枵腹血糖能驾御在7。8mmol/L以下,餐后2小时血糖驾御在10mmol/L以下,糖化血红蛋白驾御在7。 5%以下,没有通常显露高血糖或低血糖,就餍足享受生果的先决条件了。如果血糖驾御不欲望,可先将西红柿、黄瓜等蔬菜当生果吃,等...全部
生果大多都很甜,其主要成分是糖,如葡萄糖、果糖和蔗糖等。一些生果中还含有少量的淀粉,如苹果、芒果和香蕉等。糖尿病人若食用不妥,可升高血糖,使病情频频。所以长期以来生果被扫除在糖尿病食品除外,有些人甚至到了“谈果色变”的水平。 但许多糖尿病人又欲望能吃点生果,如何管理这个抵牾呢?举措很轻易,只要驾御好下面这四个因素。 因素一:吃生果的机遇 当血糖驾御斗劲欲望,即枵腹血糖能驾御在7。8mmol/L以下,餐后2小时血糖驾御在10mmol/L以下,糖化血红蛋白驾御在7。 5%以下,没有通常显露高血糖或低血糖,就餍足享受生果的先决条件了。如果血糖驾御不欲望,可先将西红柿、黄瓜等蔬菜当生果吃,等病情安稳后再遴选生果。 因素二:吃生果的时候 生果通常在两次正餐中心(如上昼10点或下战书3点)或睡前一小时吃,这可以避免一次性摄入过多的碳水化合物而使胰腺负担过重。 通常不提倡在餐前或餐后随即吃生果。 因素三:吃生果的种类 种种生果碳水化合物的含量约为6%~20%。应遴选含糖量相对较低及升高血糖速率较慢的生果。后者对差别的糖尿病人或许有肯定的差别,可根据自身的实践经验作出遴选。 通常而言,西瓜、苹果、梨、橘子、猕猴桃等含糖量较低,对糖尿病人较为适当,而香蕉、红枣、荔枝、菠萝、葡萄等含糖量较高,糖尿病人不宜食用。 因素四:吃生果的数目 根据生果对血糖的作用,每天可食用200克足下支配的生果(可提供约90千卡的热量),同时应裁汰半两(25克)的主食,这就是食品等值互换的举措,以使逐日摄入的总热量连结稳定。 按上述四个因素去做的同时,糖尿病人还应自己搜求纪律,如果能在吃生果前后2小时测一下血糖及尿糖,对了解自己能不克不及吃这种生果,吃得是否过量会很有帮助。 糖尿病人科学吃水果 生活中,很多糖尿病病人认为水果含糖高,食用后影响血糖稳定,会加重病情。 其实这是认识误区,水果中含有的糖分除葡萄糖、果糖、庶糖外,还有相当一部分以多糖形式存在,如果胶、膳食纤维,人体对果胶和膳食纤维吸收慢,甚至不吸收。 所以,适当吃一些含果胶、膳食纤维丰富的桃子、柚子、山楂、草莓、猕猴桃、鸭梨等,不会导致血糖大幅度波动。 除此,水果还有下列优点:1、色鲜味香能促进食欲。2、含丰富的维生素C,能帮助消化,预防动脉硬化,延缓衰老。3、含糖量较主食低,容积大,易产生饱腹感。4、所含的果胶、膳食纤维能延缓葡萄糖吸收。目前,国际上提倡的糖尿病饮食观为“高碳水化合物、低脂肪”,也就是说对脂肪的限制变得较为严格,而相应地放宽了碳水化物的限制标准。 从广义上讲,米、面、糖都属碳水化合物。因此,糖尿病患者究竟能否吃水果,答案是肯定的,糖尿病患者吃什么水果好,吃多少,何时吃,则大有讲究。 糖尿病人应科学吃水果。①控制水果摄入量,不能一吃就放开肚皮,毫无顾忌。 在吃了一定量的水果后,就要相应地在食谱中减少同等热量的主食,以免总热量超标。 一天吃多少水果,可采用“食品互换法”换算出来,所谓“食品互换法”是指在总热量范围内,热卡相等的食品可互相置换。 常见的水果与主食之间的等热量关系为:25克米面类主食提供的热量为90千卡,提供相同热量水果的量分别为:柿子、香蕉、鲜荔枝150克,梨、桃、苹果200克,桔子、橙子200克,猕猴桃200克,李子、杏200克,葡萄200克,草莓300克,西瓜500克。 ②要尽量选取含糖低、含纤维素、黄体素、番茄红素丰富的黄瓜、西红柿、柚子、山楂、草莓、猕猴桃等。③吃水果的最佳时间,一般认为是加餐时间,即上午9-10点、下午3-4点,晚上临睡前。 虽然新鲜水果对人体健康起着不可缺少的促进作用,但水果中含葡萄糖和果糖,这样的单糖吸收快,吃多了会使血糖升高,因此,对病情重、血糖控制不稳定的糖尿病病人不宜吃。 收起
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