我多是通过他人介绍认识别的女孩的。如果她和我接触那怕几天,她发觉我不适合她我可以心甘情愿承认我的失败。可是每次的结果都是多则几个小时,少则只是见了一面,我还希望进一步了解一下,她已经否定了我。我始终走不出这个怪圈,哪位高人能告诉我这是为什么,谢谢!
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2009-04-09
0***
歪***
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2009-04-08
森***
2018-11-14
森田疗法: 要正确地理解"顺其自然"首先我们要弄明白什么是"自然",既你要知道什么是"自然规律"。比如白天与黑夜的轮回、天气有晴也有雨,这些都是大自然的规律,它是不能人为控制的,我们人必须遵循、接受这些规律才会过得快乐。 倘若人整天都抱怨为什么会有黑夜,或者认为下雨是不应该的,那么就违背的"自然规律",结果肯定是自找苦吃。 而我们人本身也是存在一定的自然规律的,比如情绪,它就是我们不能人为控制的,它本身有一套从发生到消退的程序。 你接受它,遵循它,它很快就会走完自己的程序而结束,反之则不然。举例来说,比如你马上要参加一个重要的考试,这时你感到焦虑、紧张,其实这是非常正常的心理反应,...全部
森田疗法: 要正确地理解"顺其自然"首先我们要弄明白什么是"自然",既你要知道什么是"自然规律"。比如白天与黑夜的轮回、天气有晴也有雨,这些都是大自然的规律,它是不能人为控制的,我们人必须遵循、接受这些规律才会过得快乐。 倘若人整天都抱怨为什么会有黑夜,或者认为下雨是不应该的,那么就违背的"自然规律",结果肯定是自找苦吃。 而我们人本身也是存在一定的自然规律的,比如情绪,它就是我们不能人为控制的,它本身有一套从发生到消退的程序。 你接受它,遵循它,它很快就会走完自己的程序而结束,反之则不然。举例来说,比如你马上要参加一个重要的考试,这时你感到焦虑、紧张,其实这是非常正常的心理反应,如果你不去管你的情绪,它很快就会消失或者转化为你努力复习的动力,而倘若你认为自己不应该出现紧张或焦虑,那么你就违背的情绪的"自然规律",焦虑、紧张就会越来越严重。 又比如说一个社交恐怖症的患者,性格内向,他和陌生人说话时感到紧张和不自在。他觉得不应该如此,非要在和陌生人面前故意表现得不紧张,其结果是他越来越紧张,以至于到现在看到熟人也开始紧张了。他之所以会发展到现在的这种症状,其原因是他违背他自己的"自然规律"。 他的性格是内向的,而内向的人的特点就是腼腆和害羞,和陌生人谈话,肯定会出现紧张、不自在的心理反应的。而他自己却不接受自己的"自然规律",和"自然规律"对抗,结果必然会如此。 人本身还有一个自然的现象是古怪的、可怕的、肮脏的念头上必然会出现的,在这里我们暂且把他称做杂念,而杂念也和情绪一样,它也有自己的的一套从发生到消失的过程。 倘若你接受它存在,并知道它是毫无意义的"杂念",不理会它,那么它将不会影响你,很快就消失了。反之,你去注意它,你去和它辩论等,那么你就会被它束缚。例如一个品学兼优的学生,上课的时候,他的头脑里突然出现了一个杂念——我要把老师杀了。 这个念头使他非常的害怕,他觉得自己不应该出现这样的念头,他觉得自己太可怕了,所以就不停地自责和想为什么自己会出现这样的想法,从而对这一念头形成了强迫。这个学生之所以会出现这个念头,其原因其实很简单,就是因为这为老师平时对学习要求非常严格,以至于给学生造成了很大的心理压力。 这个念头的出现其实就是这个学生的潜意识对压力的一种发泄。在这里,让学生本身明白其潜意识过程是不太现实的,但倘若这个学生事前就明白杂念是必然会出现的道理,那么他有可能就不会那么在意这个杂念了,从而避免强迫观念的形成。 上面讲的是"顺其自然"中"自然"这两个字的含义。那么怎么样才是正确的"顺其自然"呢?其实也很简单,那就是在认识的"自然"的前提上,不去在意那些有"自然规律"的情绪或杂念。举一个形象的比喻,比如我们把平静的湖水比做是我们的思想,而把向湖水里投石所引起的涟漪比喻成影响我们情绪或杂念。 那么你说我们要怎么样才能制止涟漪不断的产生呢?是继续向湖水投石头还是根本不用去管它能制止涟漪呢?答案当然是不再投石,根本不去管它。这根本就不用去管它就是"顺其自然"。 当然为了能让"顺其自然"对你的问题产生效果,就得结合"为所当为"。 也就是说,你在"顺其自然"的同时,你得把自己的注意力放在客观的现实中,该工作就去做工作,该学习就去学习,该聊天就去聊天。做自己应该去做的事情。当然也许刚开始的时候,那些困惑你的观念、杂念仍旧让你感到痛苦,但只要你相信它们是迟早会自然地消失的,并努力地去做好现实生活中你该去做的事情。 那么,那些杂念、情绪就会在你认真做事的过程中不知不觉地消失了 顺其自然,为所当为"是森田疗法的精髓所在,为所当为很好理解。很多人从字面很理解为"顺其自然"就"任其自然",就是对自己的问题不加控制,如强迫观念的患者,他可能就会错误的认为"顺其自然"就是让自己一直强迫下去。 通过实践我认为:"顺其自然"就是对萦绕你的问题不要力图解决,不再思考它,你认为无论多麽重要,多么迫切,赶紧 “ 为所当为”去吧。以下几点帮助我们实践森田疗法:1、你强迫的原因是压力大,造成使你特别谨慎,导致无休止焦虑,这种内因的存在,使得你即使明白不要解决它,但对问题还是放心不下,它还是一遍一遍的浮现出来,迫使你解决它,对于内因的消除,我还没有好的办法,但只要你记住当问题浮现出来时,意识到:不用理他就是了,慢慢地魔力就没有那麽大了。 2、你们都有教训:这个问题过去了,还会出现其他问题,所以就是学会拖,反正过了一关又一关,不如就在这关停下吧。呵呵!哪怕立即就能投入现实的事也不要解决,学会让“容纳”未决问题成为常态。3。事实上萦绕的问题刚出现时我们已经经过了充分思考,你就也会知道如何解决,到关键是不会束手无策的。 4、 你想想:当这个问题(甲)困扰你时,你解决了它后,又会冒出来出来的那个问题(乙)大多是同时并存,而当你焦虑眼前的甲时,对乙的你是根本不注意它的,可见这才是对付甲的正确方法。 由此得出结论:所有强迫之所困扰的问题都是没有必要为它动脑筋。 收起
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