怎么才能在20天内减肥20斤

  减肥就要多吃蔬果。避免甜食，只用代糖。三餐定时定量。用较小的碗装食物。先慢慢用汤匙喝汤（浓汤除外），再吃其它东西。建议多吃利于排便的碳水化合物，早晨空腹饮一杯矿泉水，再吃含有纤维的优酪乳，刺激肠胃，达到肠胃蠕动、促进便意的功效。
  另外想减肥的朋友可以加瘦身老师【林菲v信或Q：208819308】她经常分享一些她的减肥心得，我就是通过她的帮助和鼓励在2个多月不节食的情况下瘦了26斤，半年都没有反弹哦，你也加油哦，早日摆脱烦人的肥胖！ 。
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    多吃水果，黄瓜好！不过黄瓜，西红柿不要在一起吃，西红柿会破坏黄瓜的营养成分。
    向你介绍：七日瘦身汤
原料：西红柿，洋葱，卷心菜，芹菜
不要放油，可以适当的加一些调味料，也可加一些辣椒
大火煮10分钟，小火煮20分钟，饿了就吃它，再加上些水果
但水果不要吃西瓜，香蕉之类的，糖份大
也可适当的吃一些牛肉，补充营养
建议：放假时吃，不然体力会跟不上的
我原来100，吃了3天半，减到了94，依个人体制而定
不过刚吃时觉得很好吃，吃几天下来就坚持不住了
我现在闻见那味就想~~~~不过，很见效
我觉得，吃减肥药，还不如和它呢，起码没有副作用，而且经济实惠见效
我妈说：女人身材是一宝，减肥是女人终身的责任！！加油吧。[收起]

  我一个月减了15斤呢，一个月每天起来就吃一个很小很小的的绿豆饼，在就是喝水了，基本上是滴米没进，吃了几次过了水的青菜，肥是减了，但肌肉因节食变的很松。脸色也不好，胸也变小了，变的松了，现在想恢复坚实的胸都很难了，坚持一个月后开始吃饭，胖的更快了，好像比以前还胖了，在减都很难了，唉，现在想想都好后悔节食减肥，以后在也不这样减了，月经都变的不正常，最烦的是胸部变松。
  现在就后悔加后悔，所以我还是相信运动比较好，在就是少吃但不是不吃哟。
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不知道你是哪里人啊，我推荐你用针灸的方法啊！
特别管用，而且没有疼痛，两天一次，一次有时候能减两斤，第一针效果最好，最多能减６斤啊[收起]

  想在几天之内减肥成功是不可能的,除非吃减肥药,但这对身体有害,我建议你这样做:
坚持运动+控制饮食。
坚持运动:每天至少健身40分钟,最好是去健身房
控制饮食:少吃油炸食物和零食,碳酸饮料,面食,吃荤菜时,别带皮吃。
  晚上少吃点,睡前4小时不吃东西,每餐之后,至少站立30分钟。多吃蔬菜和水果。
我现在就每天去健身房跑步1个钟头,虽然有时有点累,但至少我可以减得轻松点,在吃的方面,我可以稍微放宽些限制。[收起]