怎样才能减肥成功……

    我是一个月减的十斤  因为一个月后和自己喜欢的人出去  所以有的毅力
具体方法：1。造成7：30到8：00跑半个小时  跑前我一般先拉一下身体，要不跑着跑着就累了。跑完捏小腿，捶大腿，就不长肌肉了 而且肉也变松了（运动方面这就么少！！！  其实挺简单的，就是每天都得坚持）
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    然后三餐必须固定：早上一个鸡蛋（抵抗力增强），三个大红枣（保持面部红润健康）；
                              中午吃油非常少的青菜（可以不是青色的  嘿嘿），肉的话只能吃鱼肉（不要油的那种哦），牛肉也可以（同理无油哦），米饭只能吃一小口，也就是最多半两。
    
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    餐后一个小时我都会喝乌龙茶，但是是从小这么喝过来的，同学都说这个有帮助，你可以试试哈！！
          晚上只能吃一个水果，你自己选吧！！！  苹果啊香蕉啊橙子啊芒果啊神马的  哈哈哈！！  我说的都是我爱吃的  你自己选吧！！  但是切记要在六点前结束所有进食，并且9点后不能再喝水了（要不就肿了 哈哈哈！！）
        @@@ 好吧！我就是这样减的20斤，但是其实真正减的时间20天就减完20斤了，那十天来适应这种生活！！！  其实吃的一点也不少，而且每天中午都很有幸福的感觉哦！！！
        你肯定也有喜欢的人，所以为了他（她），一定要加油哦！！！   这样我们会很自信，自信的人最美！！！   加油，祝你也像我一样减肥成功！！！。[收起]