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40岁的女人如何健美

身高160厘米的我,体重62公斤,如何通过各种方法如:跳健美操等达到减肥塑...[展开]
2019-06-05 23:39:52 举报
好评回答
我也三十几岁了,我坚持跳健美操快两年了,别人都说我的身材让人有眼前一亮的感觉,这是我以前想都不敢想的事,原来我的体重是138斤,现在才118.我身高170.
我觉得运动一定要坚持,有毅力.加上适当的控制饮食,一定能达到理想的效果.还有很重要的一点就是饭后半小时内一定不要坐下.平时也是,能站着就不要坐着.长久下去,对下半身的健美效果也是很明显的.
2019-06-06 00:08:41 0 评论
全部答案
2019-06-06 00:26:58
举报34 评论
去找专业健身院接受系统训练!
2019-06-05 23:53:50
举报26 评论
我建议你跳国标或者游泳!做瑜珈功也不错

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