我想在30天内,减16~20斤,但又没有什么时间减。所以想,有没有不用节食...[展开]
我曾经在一个月内减过15斤,而且大家看了都说确实瘦了。不过我的方法只适合有寒暑假的学生或者有长假期(至少一个月)的人。那一个月我是下定了决心减肥的,1。早晨我只吃两片无蔗糖苏打饼干(超市可以买到),喝两杯水或一杯脱脂牛奶,偶尔早餐我也会换成龟苓膏;2。
中午我不会吃米饭和馒头,我只吃菜,菜的种类我是有什么吃什么,没有限制,吃个3分饱就可以了。 3。晚上我是不吃饭的,刚开始的确很难受,所以可以吃黄瓜或西瓜代替或喝水,再到后来我也就习.....[展开]
瑜珈的妙处在于: 通过练习,对呼吸和姿态进行调整,从而实现对耐力、...
美容一下
减肥是一个需要长期坚持的过程,首先要给自己明确一个不太难达到的目标,持...