我生气的时候控制不住自己的脾气 甚至会动手 我女朋友说害怕我 怎么办?
赤***
2018-06-06
未***
2017-08-08
易怒是因为自己的认知存在一定的扭曲,这个世界上所发生的事不会让你愤怒,你的“激动的想法”创造了你的愤怒,即便是一件消极的事件发生了,也是你给它所附加的意义让你产生了情绪反应,你应该为你的愤怒负责。 通常情况下你的愤怒对你没有帮助,你会毫无成果的专注于你的愤怒情绪,建议你把注意力放在具有创造性的解决方法上,你的感觉就会好一些。
易怒是因为自己的认知存在一定的扭曲,这个世界上所发生的事不会让你愤怒,你的“激动的想法”创造了你的愤怒,即便是一件消极的事件发生了,也是你给它所附加的意义让你产生了情绪反应,你应该为你的愤怒负责。 通常情况下你的愤怒对你没有帮助,你会毫无成果的专注于你的愤怒情绪,建议你把注意力放在具有创造性的解决方法上,你的感觉就会好一些。收起
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