怎样爰护自己的肾脏？
要想健康长寿，就必须要有一个健全的功能良好的肾脏。
(1 )肾脏非常娇嫩，首先在饮食上要注意，不要过多的进食高 蛋白、高钠饮食，蛋白质每日每千克体重1。5 ~ 2 g已足够常人健康 的需要。水也不要喝得太多，每日尿量保持在1500 ~ 2000 ml就可 以了。 提倡喝白开水，最好喝纯化水（又叫蒸馏水、去离子水）。
(2)尽量不用或少用对肾脏毒性强的药物，尽量避免或减少与 肾毒性强的各种毒物接触。
(3 )戒烟忌酒。
（4）妇女月经期、妊娠期、产褥期等尤要注意个人卫生，预防 尿路感染。 养成规律性定期排尿习惯，切忌强忍小便。
（5）定期检查身体，特别是尿液化验、肾功能化验，早期发现，及...全部
要想健康长寿，就必须要有一个健全的功能良好的肾脏。
(1 )肾脏非常娇嫩，首先在饮食上要注意，不要过多的进食高 蛋白、高钠饮食，蛋白质每日每千克体重1。5 ~ 2 g已足够常人健康 的需要。水也不要喝得太多，每日尿量保持在1500 ~ 2000 ml就可 以了。
提倡喝白开水，最好喝纯化水（又叫蒸馏水、去离子水）。
(2)尽量不用或少用对肾脏毒性强的药物，尽量避免或减少与 肾毒性强的各种毒物接触。
(3 )戒烟忌酒。
（4）妇女月经期、妊娠期、产褥期等尤要注意个人卫生，预防 尿路感染。
养成规律性定期排尿习惯，切忌强忍小便。
（5）定期检查身体，特别是尿液化验、肾功能化验，早期发现，及时诊治各种肾脏疾病。
（6）提倡健康文明的性生活，洁身自爱，以防性病危害肾脏。
（7）体格瘦弱修长者，要加强锻炼，提高腰腹肌收缩力，预防 肾下垂。
（8）已有头晕、腰膝酸软、疼痛、小便清长、夜尿增多，但化 验检查无异常的人，大致属于中医学“肾虚”范畴，可酌情服些补 肾强肾的中药如六味地黄丸、济生肾气丸、五子补肾丸、壮腰健肾 丸等，或药膳如核桃仁粥、蒸山药、枸杞肉丝、软炸白花鸽、虾仁 韭菜、全鹿人参汤、壮阳狗肉汤、复元汤。
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