怎么减小肚腩

我在电视上看到1个方法。
每天睡觉前，平躺，手放在腹部，先顺时针揉再逆时针揉50下。揉之前先把2手相对，使劲搓，一直搓热。
我试了，感觉还可以（至少上厕所不会便秘，因为活动了肠胃吗），可是没坚持住。揉各50下挺累的呢。[收起]

    5种茶帮你消除小肚腩 
在日本的一系列实验结果表明，有一些茶可有效防止肥胖。现在正临春季，爱美的女士们正耗费巨资进行瘦身，但凡和瘦身相关的任何产品都处于销售旺季，而茶叶一直以来是公认的具有减肥功效的产品。
   

茶中含有大量的食物纤维，而食物纤维不能被消化，停留在腹中的时间长了，就会有饱饱的感觉。  更重要的是它还能燃烧脂肪，这一作用的关键在于维生素B1。茶中富含的维生素B1，是能将脂肪充分燃烧并转化为热能的必要物质。
   


1、黑茶：可抑制小腹脂肪堆积。 

一说起肥胖，人们马上会想到腹部脂肪，而黑茶对抑制腹部脂肪的增加有明显的效果。黑茶是由黑曲菌发酵制成，顾名思义，是黑色。  在发酵过程中产生一种普诺尔成分，从而起到了防止脂肪堆积的作用。
  想用黑茶来减肥，最好是喝刚泡好的浓茶。另外，应保持一天喝1。5升，在饭前饭后各饮一杯，长期坚持下去。 

黑茶在我国生产历史十分悠久，主要产于湖南、湖北、四川、云南、广西等地。黑茶可直接冲泡饮用，也可以压制成紧压茶(如各种砖茶)。
    它们的汤色近于深红，叶底匀展乌亮。 


2、吉姆奈玛茶：有效抑制糖分吸收。 

印度医学中，频繁出现的就是这种吉姆奈玛茶。吉姆奈玛的绰号又叫“糖杀死”，嚼过它的叶以后再吃糖，口里不会有甜的感觉，摄取量自然大减，糖分和碳水化合物的吸收量降低，因而转化成脂肪量也就相对减少。
    吉姆奈玛茶不仅对防治和改善肥胖有效，还对糖尿病有辅助治疗的作用。 


3、荷叶茶：古代减肥秘药。 

一种用荷花的花、叶及果实制成的饮料，不仅能令人神轻气爽，还有改善面色、减肥的作用。
  充分利用荷叶茶来减肥，需要一些小窍门。首先必须是浓茶，第二泡的效果不好。  其次是一天分6次喝，有便秘迹象的人一天可喝4包，分4次喝完，使大便畅通，对减肥更有利。第三最好是在空腹时饮用。
  其好处在于不必节食，荷叶茶饮用一段时间后，对 

食物的爱好就会自然发生变化，变得不爱吃油腻的食物了。 


4、杜仲茶：可降低中性脂肪。 

因为杜仲所含成分可促进新陈代谢和热量消耗，而使体重下降。
    除此之外还有预防衰老、强身健体的作用。 


5、乌龙茶：可燃烧体内脂肪。 

乌龙茶是半发酵茶，几乎不含维他命C，却富含铁、钙等矿物质，含有促进消化酶和分解脂肪的成分。
  饭前、饭后喝一杯乌龙茶，可促进脂肪的分解，使其不被身体吸收就直接排出体外，防止因脂肪摄取过多而引发的肥胖。  
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