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怎么减小肚腩?

我今年才14岁,最近1年内,腰长肥了好多哦,一坐下来,肚子上看上去就好多肥...[展开]
2008-12-20 18:42:10 举报
好评回答
    腹部减肥法 
大腹便便的肥胖者要消除腹部多余的脂肪,可以把以下动作单独或结合进行锻炼,每天做一次,每次15分钟左右,坚持三个月定能获得显著效果。

1。仰卧举腿:躺于地板或床板上,双腿伸直,并拢,运用腰腹部力量尽可能把双腿抬起,直抬过头顶,使腰背和臀部离开床板向上挺直,然后轻轻地放下距地板一厘米处,依此反复进行。
     2。仰卧起坐:两手换于头部,身体伸直或屈膝,连续做坐起、躺下的动作,反复进行。 3。仰卧屈体:运用腰腹部力量向上举腿,同.....[展开]
2008-12-30 05:50:53 0 评论
全部答案
2008-12-30 14:15:20
举报446 评论
小柳纤体坊提醒你:修身堂香薰收腹精华霜,一款非常实用无副作用的外用产品,健康减肥!即便宜又有效果的减肥方法,配上修身堂神...[展开]
2008-12-26 11:18:43
举报462 评论
呵呵,没什么可丢脸的呀,又不是你想胖的。如果肚腩不是特别厉害的,可以照上面推荐给你的方法,如果比较厉害了,那可能需要一些...[展开]
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