大家好,我现在的大腿、小腿有点粗,希望能在短期之内瘦下来,不知如何才能纤细...[展开]
小腿减肥: 跟身材一样,美腿也有它的比例和尺寸,它的计算方式是这样的: 小腿长度:大于身高的26.3%; 最大圆周:大约是小腿长度的3/4; 三围尺寸:上围等于最大圆周,中围是上围加下围除以2,下围是上围的63%。
以此为标准,如果你的身高为160公分,那么你的小腿标准长度应该是42公分上下,最大圆周应该在32公分左右,上围32公分,中围26.5公分,下围20公分左右。 从侧面看,理想.....[展开]
恩 还是要多运动,但不可以锻炼的太猛烈
其实减肥是一个整体的概念,不是单纯的某个部位减。所以还是跑步之类的有氧运动最好,但是每个人的体质不同,所以方法不能通用。...[展开]
瑜伽最管用
只要坚持多锻炼就可以
跑步
瑜珈的妙处在于: 通过练习,对呼吸和姿态进行调整,从而实现对耐力、...
美容一下
减肥是一个需要长期坚持的过程,首先要给自己明确一个不太难达到的目标,持...