对于很多白领女性来说,一天可能会在办公室坐上8个小时甚至更久,慢慢的,你会发现双腿越来越粗。其实,只要找准腿部按摩部位,每天进行自我按摩,你会发现在不知不觉中,双腿就变得纤细修长了。
下面让我们一起来上纤腿训练课吧。1。按摩纤腿第一课:膝盖与两侧按摩膝盖周围很少累积脂肪,因为膝盖是骨骼相连的关节部位,只是这个部位很容易水肿或出现松弛的现象,而使得腿部变粗。 具体方法是:由膝盖四周开始按摩,可以改善膝盖匹周皮肤松弛现象,不过,按摩的次数要频繁,否则是无法达到改善曲线的功效。
第二课:紧实大腿线条大腿内侧的皮下脂肪是很容易堆积松弛的,按摩大腿的方法是取坐位,腿部全部离开地面,臀部支撑身体平衡,双手按住膝盖上部大腿中部,轻轻按摩。 这样可以消除腿部的水肿,让双腿肌肤更加有弹性,美化腿部线条。
第三课:改善小腿微循环方法一:减小腿要由打松结实的小腿肥肉开始。双手掌心紧贴腿部,四指并拢,大拇指用力压住腿部肌肉,从脚跟的淋巴结处中速向上旋转,两手旋转的方向必须相反。每条腿各2-3分钟。方法二:睡前将腿抬高,成90度直角,放在墙壁上,休息20-30分钟再放下,将有助于腿部血液循环,减轻脚部水肿。
2。抓捏法和穿调整型裤子大腿和臀部的交接处常会出现橘皮组织,最好用收敛性强的护肤品,同时用抓和捏的方式让它吸收,也可以达到促进血液循环加强新陈代谢的效果。你可能会感到很热,但这对于消除橘皮组织、消水肿都还很有用!除了抓捏法,另一种物理性塑身法,就是穿调整型的裤子。
穿调整型裤子可以改善你的线条,让大腿线条更好看,长期穿的话,肉也会集中在应该集中的地方。这种方法我们不是很提倡,因为这可能会给大家带来不舒适的感觉。当然如果有人想尝试也未尝不可。
3。孕妇下肢水肿,拍揉陷谷穴有些孕妇,在妊娠中、晚期会出现下肢水肿。轻者限于小腿,先是脚踝部,后来慢慢向上蔓延,严重的可引起大腿、腹壁或全身水肿。 之所以出现这种情况,完全是由于怀孕后盆腔血液回流到下腔静脉的血量增加,而增大的子宫又压迫了下腔静脉,使下身和下肢的血液回流受阻,因而下肢静脉压力升高,以致小腿水肿。
所以,要想消除水肿就要使血液流通顺畅,而要使血液上下顺畅就要按揉陷谷穴。陷谷穴在脚背上第二、三趾骨结合部前方的凹陷处,按压此处可以消除脸部水肿、水肿、脚背肿痛。 如属全身性水肿,那就应尽快找医生查明原因。
在积极进行治疗的同时,也可以用其他方法进行辅助治疗。第一种方法是以中等力度手法,做全身按摩,以促进全身血液循环。第二种方法是对腰背部进行热敷。施行以上方法后,就可以促进肾脏血流量的增加,从而起到利尿消肿的效果。
或许我们很多人都无法拥有模特那样的身高,也没有那样魔鬼的身材,但是只要我们不放弃努力,在完美的道路上一直向前走,我们也能拥有纤细匀称的美腿。[收起]