到底要如何做才能调节和控制不良情
善待压力人之所以感到疲劳，首先是情绪使人的身体紧张。因此要学会放松，让自 我从紧张疲劳中解脱出来。要确立切实可行的目标定向，切忌由于自我的期望 值过高无法实现而导致心理压力。人要生存，难免有很多烦恼和曲折，必须学 会以一个良好的心态应对各种挑战，通过心理调节维护心理平衡。 善待压力人之所以感到疲劳，首先是情绪使人的身体紧张。因此要学会放松，让自 我从紧张疲劳中解脱出来。要确立切实可行的目标定向，切忌由于自我的期望 值过高无法实现而导致心理压力。人要生存，难免有很多烦恼和曲折，必须学 会以一个良好的心态应对各种挑战，通过心理调节维护心理平衡。 1。均衡营养没有任何一种食物能全面包含人体所...全部
善待压力人之所以感到疲劳，首先是情绪使人的身体紧张。因此要学会放松，让自 我从紧张疲劳中解脱出来。要确立切实可行的目标定向，切忌由于自我的期望 值过高无法实现而导致心理压力。人要生存，难免有很多烦恼和曲折，必须学 会以一个良好的心态应对各种挑战，通过心理调节维护心理平衡。
善待压力人之所以感到疲劳，首先是情绪使人的身体紧张。因此要学会放松，让自 我从紧张疲劳中解脱出来。要确立切实可行的目标定向，切忌由于自我的期望 值过高无法实现而导致心理压力。人要生存，难免有很多烦恼和曲折，必须学 会以一个良好的心态应对各种挑战，通过心理调节维护心理平衡。
1。均衡营养没有任何一种食物能全面包含人体所需的营养。因此，既要吃山珍海味、喝牛奶，更要吃粗粮、杂粮、蔬菜、水果，这样才符合科学合理均衡营养观 念。饮食合理，疾病的发病率就会大大降低。2。保障睡眠睡眠和每个人的身体健康密切相关。
专家研究，睡眠应占人类生活1/3左 右的时间。而当今因工作或娱乐造成的睡眠不足已成为影响健康最普遍而严重 的问题。因此必须引起考生和人们的重视，每天都保障足够的睡眠。3。培养兴趣拥有自己的兴趣爱好不仅能够增加活力和生活情趣，还能使生活显得更力口 充实和生机勃勃。
高考考生培养一个健康有益的文化娱乐体育活动，不仅可以 修身养性，陶冶情操，而且能在很大的程度上减少高考带来的各种副作用，让 自己有一个更好的状态投入到下一阶段的复习和学习中去。4。户外活动现代高度发达的物质生活，使一些人从此远离了阳光和户外新鲜的空气，以至于经常处在一种萎靡不振、忧郁烦闷状态当中。
尤其是高考考生，每天的 主题环境就是小小的教室和校园，活动范围实在是有限。因此，每天最好抽出 一定的时间来进行一些体育锻炼，调节一下高度紧张的神经系统。收起
