跑步会让腿变粗吗？

2004-11-05 14:06:14 举报

同步

匿名

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高速短跑是无氧运动,不能消耗脂肪,容易使肌肉变发达.

长时间慢跑是有氧运动可以消耗脂肪,不会让腿变粗.不过想减肥的话,无氧运动要持续30分钟以上才有效果.

不过怕腿粗要注意跑步的姿势,关键要让脚跟先着地,否则容易使小腿肌肉很快发达起来.

2004-11-05 14:57:15 1 评论

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全部答案

2004-11-05 15:20:16

843 评论

我的教练告诉我，每次跑完步，一定要放松走几分钟，然后要压压腿，把紧张的肌肉拉长，否则腿就越跑越粗

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2004-11-05 14:46:47

844 评论

经常练长跑的人的确会会使腿变粗.前段时间看北京马拉松赛,看到很多黑人选手虽然很瘦,但下身的确明显比上身粗,但那主要是肌肉...[展开]

经常练长跑的人的确会会使腿变粗.前段时间看北京马拉松赛,看到很多黑人选手虽然很瘦,但下身的确明显比上身粗,但那主要是肌肉.需要担心的是有一天停下来不练了,肌肉就会变成脂肪了.[收起]

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2004-11-05 14:45:51

839 评论

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跑步像买东西一样，100元你只买无十元的东西，还得留五十元，如果你买120或150的话那你就透支了，说不定要好几天才能补回这几十元，身体也是同样得道理，一定要量力而行。
  （有得就有失，世界不会有十全十美的事，人也一样）[收起]

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2004-11-05 14:34:37

826 评论

快跑、短跑等，会的，而且可能会成葡萄腿。慢跑不会，而且能拉长肌肉，使腿部修长。

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2004-11-05 14:25:14

823 评论

短时间多次数的锻炼不会使肌肉发达，还会起到减肥的效果。

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