怎么跑步才能瘦,跑步会让腿变粗吗[展开]
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健康指导:一般减肥运动是中低强度的有氧运动,包括慢跑,跳绳,游泳等。有氧运动是锻炼心肺功能,促进新陈代谢和脂肪分解,无氧运动是锻炼肌肉和爆发力。如果只是慢跑或者是其他的中低强度的有氧运动是不只是不会使腿部变粗,而且还会使身材变的匀称。
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