高速短跑是无氧运动,不能消耗脂肪,容易使肌肉变发达. 长时间慢跑是有氧运动可以消耗脂肪,不会让腿变粗.不过想减肥的话,无氧运动要持续30分钟以上才有效果. 不过怕腿粗要注意跑步的姿势,关键要让脚跟先着地,否则容易使小腿肌肉很快发达起来.
短时间多次数的锻炼不会使肌肉发达,还会起到减肥的效果。
跑步像买东西一样,100元你只买无十元的东西,还得留五十元,如果你买120或150的话那你就透支了,说不定要好几天才能补...[展开]
跑步像买东西一样,100元你只买无十元的东西,还得留五十元,如果你买120或150的话那你就透支了,说不定要好几天才能补回这几十元,身体也是同样得道理,一定要量力而行。 (有得就有失,世界不会有十全十美的事,人也一样)[收起]
我的教练告诉我,每次跑完步,一定要放松走几分钟,然后要压压腿,把紧张的肌肉拉长,否则腿就越跑越粗
快跑、短跑等,会的,而且可能会成葡萄腿。慢跑不会,而且能拉长肌肉,使腿部修长。
经常练长跑的人的确会会使腿变粗.前段时间看北京马拉松赛,看到很多黑人选手虽然很瘦,但下身的确明显比上身粗,但那主要是肌肉...[展开]
经常练长跑的人的确会会使腿变粗.前段时间看北京马拉松赛,看到很多黑人选手虽然很瘦,但下身的确明显比上身粗,但那主要是肌肉.需要担心的是有一天停下来不练了,肌肉就会变成脂肪了.[收起]
跑步小腿会变粗吗?
关于跑步跑步会让小腿变粗吗?如果是,...
跑步会使小腿变粗吗?
跑步真的会让小腿变粗吗?
跑步会让小腿变粗吗?
跑步腿会变粗吗?
跑步会不会让腿变粗?
关于跑步跑步腿会变粗么?
关于跑步跑步腿会变粗?
跑步腿容易变粗么??有哪些好处?
跑步会不会小腿变粗?
跑步会使小腿变粗吗?经常跑步腿会变粗...
跑步能使腿变粗啊?如果变粗那应该怎么...
跑步会让腿变粗吗?
跑步会使腿变粗吗?
跑步能使腿变粗吗
跑步真的会让腿变粗吗?
跳绳跑步会让腿变粗吗
跑步会让小腿变粗吗
跑步会让大腿增粗吗
跑步真的会让小腿变粗吗
跑步双腿会变粗吗?跑步会让双腿变粗吗...
跑步会使腿变粗吗?
跑步会使腿变粗吗长期跑步腿会变粗吗...
怎么跑步才能瘦,跑步会让腿变粗吗
跑步会让小腿变粗吗?跑步瘦哪里呢?
跑步小腿变粗怎么办
怎么跑步小腿不变粗?
跳绳和跑步会让胸部下垂吗?跑步会使得...
早晚跑步会使腿变粗早晚跑步会使腿变粗
南京是哪个省的省会
生物多样性包括哪三个层次
什么是平面设计
河南理工大学怎么样
华中科技大学武昌分校是几本
学校类别怎么填
广州番禺职业技术学院怎么样
计算机等级考试分几级
为什么晚上睡不着
除夕有什么风俗
按摩法:①跪坐姿,双腿打开,臀部坐于脚踝上,手臂打直掌心向内,手腕朝外...
迟些低热量的零食~例如紫菜、鱿鱼丝这些~
哇靠~~~ 这样的问题你也说的出来~~~~ 难道你想你的老婆或是女朋友...
广告或垃圾信息
不雅词句或人身攻击
色情淫秽
诈骗
激进时政或意识形态话题
侵犯他人隐私
其它违法和不良信息