幸***
2015-06-01 09:18:44
我奉劝你最好再把运动锻炼拣回来。因为从眼下来说，运动锻炼能够增强体质，减少疾病，有利于提高生活质量；从长远来说，...[展开]
我奉劝你最好再把运动锻炼拣回来。因为从眼下来说，运动锻炼能够增强体质，减少疾病，有利于提高生活质量；从长远来说，对于30岁以后的中老年人来讲，通过运动锻炼，可以不断地增强和储备体能，为今后的老年生活打下一个坚实的基础。
当然，运动锻炼也有一定的运动规律和特殊性，比如循序渐进、量力而行等等，在运动锻炼中一定要熟悉和掌握这些规律和特点，在日常锻炼中，有意识地做一些保养练习就可以了。 运动中端正心态是很重要的。
从你的运动量上说，短期看可能有些过量，长远看来也差不多，只是跳绳时间稍有点多，要知道，一般5分钟的跳绳就相当于30分钟的跑步时间。但是你也不可能半小时一直要那跳，是不是？跑步的时间绝对不多。
跑步+跳绳的锻炼方法很好。
《赠人玫瑰手有余香，祝您好运一生一世，如果回答有用，请点“好评”，谢谢^_^!》。[收起]
