我经常因为小事发脾气怎么办?
您好。根据你的描述,情绪容易波动,不能很好地自我调节,是否生活中压力太大,没有很好的解压方式?是否长期处于压抑状态,家庭关系和人际关系不太融洽,不能及时向周围人交流沟通?心理指导:不要让自己长期处于压抑的状态,可以培养良好的解压方式,如听音乐、慢跑、写日记等等,及时把内心的苦闷发散出来,及时清理不健康的情绪,给自己增加能量。 家庭关系和人际关系上,如果有不和谐因素,建议及时改善。内心的压抑、痛苦,可以向家人、朋友、同伴等等,那些关心你、愿意帮助你的人倾诉,这样一个良好的人际关系不但可以让你得到安慰,获得幸福感、安全感,也可以得到周围人的帮助、支持和鼓励。 希望对你有帮助,尽早走出目前的...全部
您好。根据你的描述,情绪容易波动,不能很好地自我调节,是否生活中压力太大,没有很好的解压方式?是否长期处于压抑状态,家庭关系和人际关系不太融洽,不能及时向周围人交流沟通?心理指导:不要让自己长期处于压抑的状态,可以培养良好的解压方式,如听音乐、慢跑、写日记等等,及时把内心的苦闷发散出来,及时清理不健康的情绪,给自己增加能量。
家庭关系和人际关系上,如果有不和谐因素,建议及时改善。内心的压抑、痛苦,可以向家人、朋友、同伴等等,那些关心你、愿意帮助你的人倾诉,这样一个良好的人际关系不但可以让你得到安慰,获得幸福感、安全感,也可以得到周围人的帮助、支持和鼓励。
希望对你有帮助,尽早走出目前的状态。收起