什么也吃不下吐得好凶？
怀孕早期，母体和胎儿对营养的需求相对于孕中晚期来讲不是很大，一般轻中度的恶心、呕吐属于正常的生理现象，只要不出现脱水和进食量过少的情况，不会影响胎儿的健康，孕妈妈们也不必担心。若长期严重孕吐，则会对胎儿和孕妈都有不良影响。 长期严重的呕吐就成了病理性现象，需要尽早缓解治疗，否则会引起体内微量营养素缺乏，增加胎儿畸形风险。 1。注意饮食、清淡、适口 饮食是孕妈们首先要注意的，按照自己的喜好，选择促进食欲的食物。 同时，多食用蔬菜、水果、大豆制品、鱼、蛋、谷类等，这样可满足对营养的需要。 2。选择易消化的食物 多选择容易消化的食物以减少呕吐反应，如粥、面包、馒头等。 ...全部
怀孕早期，母体和胎儿对营养的需求相对于孕中晚期来讲不是很大，一般轻中度的恶心、呕吐属于正常的生理现象，只要不出现脱水和进食量过少的情况，不会影响胎儿的健康，孕妈妈们也不必担心。若长期严重孕吐，则会对胎儿和孕妈都有不良影响。
长期严重的呕吐就成了病理性现象，需要尽早缓解治疗，否则会引起体内微量营养素缺乏，增加胎儿畸形风险。 1。注意饮食、清淡、适口 饮食是孕妈们首先要注意的，按照自己的喜好，选择促进食欲的食物。
同时，多食用蔬菜、水果、大豆制品、鱼、蛋、谷类等，这样可满足对营养的需要。 2。选择易消化的食物 多选择容易消化的食物以减少呕吐反应，如粥、面包、馒头等。 3。少吃多餐 要少吃多餐，不要让胃部有过饱或过饿感觉，避免吃口味油腻、辛辣的食物。
也可准备一些饼干或者面包等小零食，睡前或者起床前吃一点，减轻胃部的不适。 4。补充B族维生素 维生素B1的缺乏会导致胃肠道功能的下降，这样会加重早孕反应，应注意补充维生素B1。维生素B6有一定的止吐作用，食用含有维生素B6丰富的食物，如鸡肉、鱼肉、豆类、蛋类以及新鲜的蔬菜、水果，或者维生素补充剂，有助于缓解早孕反应。
5。选择合适的烹调方式 出现孕吐的孕妈们都不太喜欢油腻的食物，因此，尽量少用煎炒烹炸的方式，过于油腻的食物不利于缓解孕吐反应。按照孕妈的口味，选择蒸煮炖的方式，以清淡合口为主。
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