冬天人特别容易胖，有没有好的办法制止？

最好不要控制饮食

2006-01-09 16:06:42 举报

同步

匿名

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    我以一个专业健身教练的身份，发表一下自己的意见：
首先：冬季发胖是很正常的，因为天气的原因，身体需要大量的脂肪来确保身体的温度，人吃进去的营养大部分会转变成脂肪提供人体抗寒所必须的热能，所以你不用很担心，这是正常的．
其次：人在一定温度下，身体的基础代谢率会下降，由于天气的原因，血液循环变慢，基础代谢量变小，但是你的食量并不会减少，也就是说你身体需要的少，但是你吃的并不会减少，想一想，需要的少了，吃的不减少，会怎样呢，那就是发胖了，哈哈，没什么可担心的，这是正常的，只要多一些运动，还是能控制的．
警告.....[展开]

    我以一个专业健身教练的身份，发表一下自己的意见：
首先：冬季发胖是很正常的，因为天气的原因，身体需要大量的脂肪来确保身体的温度，人吃进去的营养大部分会转变成脂肪提供人体抗寒所必须的热能，所以你不用很担心，这是正常的．
其次：人在一定温度下，身体的基础代谢率会下降，由于天气的原因，血液循环变慢，基础代谢量变小，但是你的食量并不会减少，也就是说你身体需要的少，但是你吃的并不会减少，想一想，需要的少了，吃的不减少，会怎样呢，那就是发胖了，哈哈，没什么可担心的，这是正常的，只要多一些运动，还是能控制的．
警告：不吃饭，减肥药什么的不要碰
祝你健康！！
　　　。
    。[收起]

2006-01-11 23:57:19 0 评论

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全部答案

2006-01-11 16:44:06

318 评论

冬天的节日很多，不吃油腻的东西，不吃都东西是不大可能的，吃饭的时候先多喝点汤，这样已经有了吃饱的感觉，吃饭的时细嚼慢咽，...[展开]

冬天的节日很多，不吃油腻的东西，不吃都东西是不大可能的，吃饭的时候先多喝点汤，这样已经有了吃饱的感觉，吃饭的时细嚼慢咽，很有帮助。根据有关专家说，进食一般在20分钟后产生饱的感觉，只要过了20分钟，不管你吃了多少呵呵，已经饱了。饭后不妨吃点酸枣、话梅、果丹皮等促进消化[收起]

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2006-01-11 16:42:28

288 评论

少吃

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2006-01-11 16:41:22

318 评论

1、早上多运动，最好是步行、慢跑。
2、如是乘公交的上班族，可以步行到公交站牌，上车最好不坐车，站着。让公交车帮你做运动...[展开]

1、早上多运动，最好是步行、慢跑。
2、如是乘公交的上班族，可以步行到公交站牌，上车最好不坐车，站着。让公交车帮你做运动。
3、公司有电梯的最好不乘电梯，最好是爬楼梯，开始可以一步一步的，如果感觉已经适应了，可以增加负荷：两步一个台价等。 
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2006-01-11 16:40:15

288 评论

冬天爱吃东西很正常，我觉得应该多吃点苹果，因为苹果是最能减肥的水果。各位妹妹不防试试啊！

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2006-01-11 16:40:12

318 评论

     管 住 咀。 迈 开 腿。 是 最 好 的 减 肥 方 法。 不 管 快 走 还 是 慢 跑。 只 要 每 天...[展开]

     管 住 咀。 迈 开 腿。 是 最 好 的 减 肥 方 法。 不 管 快 走 还 是 慢 跑。 只 要 每 天 能 坚 持40 分 至1 小 时。 达 到 流 汗 就 必 有 效 果。
   但 必 需 在40 分 钟 以 上。 因 为 流 汗 是 在 燃 烧 你 的 脂 肪。   但 燃 烧 脂 肪 是 在 运 动40 分 钟 以 后 才 开 始 的。 所 以 说 少 于40 分 钟 是 不 能 达 到 减 肥 的。
   但 首 先 要 管 住 自 巳 的 咀。 吃 少 些 和 不 吃 糖 类 和 肉 食。。。。 贵 在 坚 持。[收起]

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